最近、まだ小さな娘が勝手にトレーニングを開始してました。
親父がパーソナルトレーナーなのになんの相談もなく我流で・・・
しかしさすが、女の子！！流行に敏感です。
昨今の体幹ブームはしっかりおさえてますよ！！(笑)
シュタ！！
からの～
スチャ！！
プランク！！
・・・なかなか、上手やないか！！
どれどれ、プランク中の呼吸はどうやってしているのだろう？？
なんて、ついついお腹や胸を触って腹圧の確認などしてしまう所が職業病か・・・
「寝返り」はもちろん、こうやって脊柱を安定・固定させる為の体幹力を養いながら、
じきに、「はいはい」「高ばい」で股関節・肩甲骨の動きを覚え「体幹」と「下肢」
または「上肢」を連動させて全身の筋肉を上手に使う事を覚えていくのですね！！
疲れないのか汗一つかかずに、何度も何度も嬉しそうに繰り返します。
赤ちゃんは、筋肉が発達してないのにすごいですね。
よっぽど、無駄のない理にかなった動きをしているのでしょう。
トップアスリートが赤ちゃんの動きを取り入れたトレーニングをメニューに取り入れ、
結果を出している事にあらためて納得です。
疲れて、時折みせる休憩も大人にはとっては相当きついトレーニングですね！