本音を言うとオシャレなカフェではなくて、リピースの近くに定食屋がオープンしたらいいのになあと思っている岡村です。
昼食に、鯖の味噌煮定食とかがっつり食べたいですね。
さて、たまにはトレーナーらしく僕が普段から摂取しているサプリメントについて。
しかし‥
昔は、グルタミン、アルギニン、クレアチン.BCAA.カルニチン.等など色々試しながら摂取してましたが、
ずっと継続しているのは3種類。
・プロテイン（タンパク質）
・マルチビタミン&ミネラル
・クエン酸
ハードにトレーニングして筋繊維を破壊しても、再合成するタイミングで体内に筋肉の栄養であるプロテイン（タンパク質）がなければ成長したくてもできないので飲まなきゃもったいないです。
昔ほどではないにしても
女性の中には
「プロテインはムキムキになりたい人が飲むもんでしょ。」
と今だに敬遠する方もいらっしゃいます。
ところが、不思議なことに単価が高くても含有量が少なくても◯◯◯プロテインダイエットとなれば抵抗なく女性にバカ売れしたりします。
アスリートや、筋肉をつけカッコイイ体になりたい男性よりも、痩せたいダイエットしたい女性の数を考えればマーケットの大きさが違い過ぎます。
ターゲット層、見せ方や売り方によって、質が劣っても（含有量が少なくても）単価が高くても売れるという一つの良い例ですね。
実際に、一時的にダイエットに成功している方も多数おられます。
何故か。
「置き換え」だからです。
トレーニングしなくても、食事の変わりに一日に1食〜2食プロテインに置き換えれば痩せます。確実に。
そして、やめればリバウンドします。もっと確実に。
長い人生、ずっと置き換える自信のない方は、筋肉を削ってまで実践する価値はないでしょう。
サプリメントはあくまでも「栄養補助食品」
食事で足りない栄養素を補って下さいね。
話が逸れましたが
プロテインはここ最近まで10年間ゴールドジムのWチョコレートを飲み続けてました。
毎日、毎日同じ味で
「飽きない？」
良く聞かれますがけっこう平気。
高校の時は学食で半年間毎日カレーを食べ続けた事もありますが美味しければブレずに同じものを食べ続けれるタイプです。
そんな僕ですが、最近クライアント様にＷチョコと同じぐらい人気のミックスベリー味を浮気心だして購入してみました。
昔、サンプルいただいた時に飲んだ事はありましたが、あらためて飲むと
うまーーーい！！！！
ミックスベリーの酸味が美味しく感じます。
これから飲み続ける事になりそう。
酸味がもう少しあってもいいなと思い、クエン酸パウダーを適量一緒にシェイクして飲んでみると
「さらにうまーい！！！」
もともと柑橘系の果物や酢の物、梅干し等など酸味のある食べ物が大好きです。
（但し、コーヒーは酸味がないほうが好きです）
酸味の主成分は「クエン酸」
タンパク質、炭水化物、脂質等が体内で分解され発生した酸性物質と結合、分解してエネルギーに変換する働きがあります。
この体内でのエネルギー発生のしくみを発表したクレブス博士が「クエン酸回路」（クレブス回路）
を発表しノーベル賞を受賞してます。
日本人が不足しがちなカルシウムの吸収率を高めるだけでなく、鉄、マグネシウム、亜鉛等のミネラルの吸収もサポートしてくれるので、日本人には合ってるサプリメントだと思います。
それにしてもノーベル賞のずっと前から、すっぱい梅干に豊富に含まれているクエン酸が、疲労回復とご飯（炭水化物）のエネルギーを余す事なく代謝する事に一翼を担うと、経験から知っていたご先祖様達はすごいですね。
日の丸弁当や梅おにぎりは偉大です。
というわけで、僕のオススメはミックスベリーにクエン酸をお好の量でシェイク。
クライアント様にも大好評！！
バニラやチョコレート、ココア味のような甘いフレイバーが苦手でプロテインに苦手意識がある方は是非お試しあれ。
ちなみにプロテインは牛乳割でなく、常に水割りをお勧めしてます。
理由
➀水ならどこにでも手に入る。
➁余計な乳脂肪を摂取しなくてすむ
➂ホエイプロテインと言われる元々牛乳から抽出されたプロテインをなぜにもう一度牛乳とMIXしてしまうのか？意味不明
➂は僕のしょうもないこだわりですが、ミックベリー&クエン酸は純粋に水割りのほうがお勧めです！！
このパッケージで、質が高くてコスパが良くても、よっぽどプロテインに詳しくないと女性は手にすら取らないでしょう‥
