こんにちは。波乗りひなじです。だいぶ暖かくなってきました。
実はずいぶん前から睡眠障害で、まとめて眠ることができません。現役時代は睡眠薬のお世話になってました。現在は薬の力に頼らず短時間（１～３時間）の睡眠を断続的に取って、トータルで睡眠時間を補ってます。睡眠導入はyoutubeです。主に科学番組で宇宙や人類史や量子力学の話が効果的です。
また年を取るにつれて冷え性になってきました。冬は足先が冷たく暖房が必須です。電気あんかや電気敷毛布のお世話になったりしました。現在は冬はコタツで寝るようにしています。数時間寝てはyoutubeを見ながらまた短時間の眠りに落ちるというパターンを繰り返してます。ところがコタツが安価なやつで温度調整はサーモスタットなので微妙な調節が効かず、暑くて目が覚めたり寒くて目が覚めたりとさらに細切れ睡眠になり困っていました。そこでもっと細かな温度調節が効くようにとこのたび新しいヒーターを導入しました。
今の季節、温度が上がってくるとコタツの温度を最弱にしても暑く、切ると寒いのですが、これは期待通り、無段階で好みの温度に調節できます。おかげでこれまでの最弱より弱い微暖調節で気持ちよく安眠できました。もっと早く気づけば良かったなぁ。
余談ですが、コタツはベッド上に組み立ててます。そのコタツ上にPC。モニターは３２インチのテレビで代用。なんかすごいことになってます（笑）。