今日は韓国風ムール貝の炊き込みご飯〜〜⭐️

ヨーロッパでは良く食されるこのムール貝。実は、本当に美容のためにあるような食材なのです。

ムール貝

■ムール貝の栄養成分

人間にとって大事なたんぱく質の原料となるアミノ酸、特に必須アミノ酸をたくさん含んでいます。
鉄、ビタミンB2,B12, E、(その他のビタミン)、葉酸、カリウム、リンなど、女性にとって美容に大切な成分の宝庫なのです。
こんなに栄養素がそろっているうえに、低脂肪、低カロリーなのでダイエット中にもオススメできます。
また気分を一定に保ってくれる亜鉛やヨウ素も含まれています。