ダイエット二ケ月目

今月で、初めて二ヵ月が過ぎた(*´∀｀*)

さて、結果は…

体重マイナス４キロ

体脂肪マイナス３．１

中々の結果なり。

後、四ヶ月、とりあえず頑張ろう(*´∀｀*)

5日目

体重マイナス1.5キロ
体脂肪マイナス1.2

まぁ順調

胃袋ダイエットでやることはうちの場合はいつも食べるご飯の一割残すこと
人によっては三割とかで目標体重によって変わる

何を食べても良いがそれらすべて一割残してる

晩酌はコークハイはやめてミルクティーをウィスキーで割って飲むように変えた

もちろんこれも全部飲まず残す


後は運動
３０分のウォーキング

まぁこれは出来るときで良いそうだ

今日から胃袋ダイエット…

今日から胃袋ダイエットを始めようかと思う。

この日記も今日から始めるつもりだが、とりあえず、

このダイエットの詳しいことは本読んでから書くと言うことで

簡単な決まり事は分かったらとりあえず、夜から開始で(*´∀｀*)