誰しも考え方の癖ってあると思うんですが、
私の場合はいつも何かを考える時、
過去に起こったコトとこれから先に起こるだろうコトばかりに目がいって、
「今、この瞬間」のことはないがしろにしている！
そんな癖があることに気がつきました。
過去から未来へタイムスリップして「今」を飛び越えちゃってたんですねー。
だけど、常に生きているのは「今」なんです。
今の先に未来があります。
ならば、今を楽しめない人の未来が楽しくなるはずがありません。
実際、映画に夢中になっていたり、何かにひたすら没頭してる時間って過去にも未来にも意識がいかずに「今」だけに集中してるので、なんの不安も心配もしてないですよね。
この意識を持つことで随分と気持ちが軽くなりました。
特にパニック障害の克服においてとても大事だと思います。
過去に発作が起こったからといってこれから先に起こるかどうかはわからない。
そんな心配をしながら大事な「今」を過ごすより、めいいっぱい「今この瞬間」を楽しく過ごしたらどうでしょう。
そんなことを自分に言い聞かせつつ、同じ症状で苦しむ方にとって少しでも救いになれば幸いです