🔸お客さまの声🔸
🔹向精神薬歴20年の服用を止めることができました
(カウンセリング50代女性)
🔹アルコール依存症が3日で解決しました (50代女性)
🔹酵素&発酵食を食べて１日で1.5kg痩せました
(60代女性)
🔹酵素ジュースで体調が回復しました(50代男性)
🔹食事で満たされ熟睡できるようになりました
(50代男性) 🔹簡単レシピに助けられてます (ワーママさん) 🔹発酵食ランチは優しい味でおいしいです。一度は食べてみて欲しいです (楽しむday参加者さま) 🔹おもてなしが凄すぎます❗(30代女性起業家さま)
(カウンセリング50代女性)
🔹アルコール依存症が3日で解決しました (50代女性)
🔹酵素&発酵食を食べて１日で1.5kg痩せました
(60代女性)
🔹酵素ジュースで体調が回復しました(50代男性)
🔹食事で満たされ熟睡できるようになりました
(50代男性) 🔹簡単レシピに助けられてます (ワーママさん) 🔹発酵食ランチは優しい味でおいしいです。一度は食べてみて欲しいです (楽しむday参加者さま) 🔹おもてなしが凄すぎます❗(30代女性起業家さま)
1/26の枇杷の木漏れ日ですが
日差しが弱かったのでこんな
感じでした
のはコロナ禍で筋肉が衰えて
いく現象を作っているという
内容のお話
運動不足・たんぱく質が足り
ないなどの要素が重なり足腰
から弱ってきてると。。。
そればかりか糖尿病・高血圧等
か増加しているのだそうです💦
第１波の非常事態宣言の時に
も家でできる運動などをしま
しょうと叫ばれてましたね
以前は、週5～6日ジム通いの
私もコロナでスポーツジムを
休会していますので筋肉が衰え
ないように運動をしてますが…
なかなか。。。
最近メッキリ、
筋肉が落ちてきたかもと思う
かたは、たんぱく質を多く摂
る食生活をオススメします
だからといって、
サプリメント頼みもある程度は
ありかもしれませんが(^^;
体への吸収がよければ問題ない
でしょうが、吸収できる体に
なれているかか問題で
そうなりますと
食事から体をつくることがとて
も大切だと思うのです
肉・魚・大豆などを小まめに
食卓にのせていくことで解決
できます
特に【大豆は畑の牛肉】と昔
から言われ今も大活躍の食材
のひとつです
豆腐・おから・揚げ・厚揚げ
納豆などに姿を変え料理次第
で飽きることなく食べれます
大豆製品を味わい尽くしてみ
るのも面白いのではないでし
ょうか⁉️
例えば、
味噌汁・揚げ出し・煮物・鍋
炒め物など主役だったり、ある
時は脇役でありながら美味しい
と感じません
味噌汁にするとWたんぱく質
がとれて発酵食品も同時に摂
取できて朝晩飲むだけで基礎
体温もアップする優れもの❗
こんなに素晴らしいものを使
わない手はないと思います
筋肉があると代謝もアップする
ので肥満防止にもなります
食事が自分の体を作るという
点からみても納得できるかと
高野豆腐は栄養面においても
ぜひ食べてほしい食材です
⬇️
最近は、あんぱんまんの焼き
スタンプものもありますので
孫たちにも作って食べてもら
ってます(^^)
目で食べるといいますからチョ
ットした変化で子供は食べるこ
とも多いように思います
お茶会への
ご紹介・早々での味噌作り、
ありがとうございます
(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
今回もリモート初心者🔰 なので3めい様限定
🌸ご都合があえば参加表明 を
お待ちしております(*^-^)
ありがとうございます🍀