昨日の消費カロリー941kcal。
自分を追い込む日としては上出来だと思います。
最近はまってるマシンがあります。
それは、クロストレーナーマシンとZUMBA。
クロストレーナーとは、ハンドルを握ってペダルとともに前後に動かすマシンである。 クロストレーナーは、下半身を中心に鍛えることのできる有酸素運動である。 ハンドルは握っても握らなくても良く、ペダルだけは動かす。 腕の筋肉なども同時に刺激したい場合は、ハンドルを握って運動すると良いとされている。
とにかく凄く代謝がいいんですよ(^^)
今の目標は、30分できるようることです。
寒くなると代謝が落ちてしまうというかたにもおススメです。
毎日のスムージー＋素粒水効果もあって、肌も決めが細やかくワントーン肌色も変化しました^ ^
柿と春菊のスムージー
エグミもなく美味しいですよ。
余分な思考や脂肪も手放し心身の安定のためにも、運動は欠かせません。
そこにあるのは楽しいか楽しくないか！だけ。
今月からフラダンスにも挑戦したいです。
楽しと続けられますねー。
2月のハワイ旅行で現地で踊りたいから、楽しく頑張ります。
みなさんのマイブームは、何ですか？
本日も読んで下さりありがとうございます😊