うふふ＾＾＝えがおセラピスト☆恒吉史子です。ブログへお越しくださいまして心より感謝申し上げます
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昨日は、怜音くんの足毛とお腹周り・お尻の遊び毛を処理しました。本当はイヤで仕方ないのですが、我慢をしてくれてプルプルと時には震えながら・・・必死に耐え
てくれました
サッパリとなった後は、部屋をぐるぐると喜んでかけていました
毎日の歯磨きタイムも、イヤなことなのですが繰り返していたら仕方ないけどやらせてあげるみたいな感じですかね・・・ 老犬の健康管理頑張らないとです
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みなさんは、野菜を毎日食べていますか？
先日他界しました弟が職場でいっていたこと。
『食事を作ってくれる人がいると有り難いんだけどなぁ・・・』
そんな折、
一人暮らしについての食についての記事を見つけました
生活や仕事や勉強に集中するのに、
必要な心と身体のエネルギーを満たす食事。
栄養もさることながら、
健康をつかさどるのですから、
食生活のバランスは必須です
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ここからが記事となります。
生涯、一人暮らしは危険食事バランスが悪い「１日に食べる野菜の量が2.3倍も少ない」
2013年11月15日
12時38分
提供：マイナビウーマン
久しぶりに実家に帰って家族で食卓を囲んだときに、
思わず「大勢で食べる食事はおいしいなぁ」とつぶやいたこと、ありませんか？
「一人暮らしは気ままでいいけど、食事のときは寂しい」というのが、
一人住まいの本音だと思いますが、イギリスの研究から、
実際に、1人で食べる食事は健康に悪影響を及ぼすことが分かりました。
イギリスの食事と行動に関する研究所CEDARの研究によると、
一人暮らしは食事のバランスが悪くなり、病気になりやすいそう。
健康に関する調査に参加した40～80歳の男女約25,000人を対象に、
食事や生活習慣、がんや糖尿病などの病気の発生について
20年間追跡調査を行ったところ、一人暮らしの人ほど、
食事バランスが崩れていることが分かりました。
過去の研究から、野菜を多く摂（と）り、
バランスの良い食事をしている人は、
糖尿病になる確率が13％も低くなることは分かっていますが、
研究を行ったアナリジン・コンクラン博士によると、
「今回の研究から、社会、人、食事、健康には関連性があり、
特に高齢者は、配偶者がいるかいないかで
食事の質に大きな差が出ることが明らかになった」としています。
さらに、夫婦やパートナーと生活している人に対し、
50歳以上で一人暮らしをしている人は、
1日に食べる野菜の量が2.3倍も少なく、
高齢者の一人暮らしは食事や健康に悪影響を
及ぼしがちなことが判明しました。博士によると、
「一人暮らしは飲酒や運動不足よりも健康に害を及ぼす」とのこと。
毎日忙しくて、コンビニ弁当や外食続き・・・という一人暮らしのあなた！
若いうちは大丈夫と油断しているうちに、
年を取らないよう、
普段からバランスの良い食事を心がけてくださいね！
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みなさんは、如何でしょうか？
何か思いあたる節はありましたか？
●コンビニ弁当派のあなた、野菜を多めに取り入れましょう。
●ハンバーガー派のあなた、
野菜+油を流してくれるウーロン茶やジャスミン茶など
も取り入れましょう。
ですが、３年も冷凍保存が出来るというポテトを食べる勇気も・・・
●果汁１００％のジュースは、果糖があるので糖尿病になる可能性も
ありますので、野菜とミックスするといいかもしれませんね。。。
健康でいるためには、
●えがお +食事
+心のバランス
+パトナー
+感謝（食べれる喜び）
が欠かせないのかもしれません('-^*)/
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