こんにちは
早いものでダイエット始めて20日
体重±0
ﾄｰﾀﾙ△1.4㎏
体脂肪32.4%
数字だけで判断はしない
20日で1.4㎏減量が満足？不満足？
て判断すると苦しくなる
じゃなくて、
頑張ってきた自分を褒める
続けてる自分を褒める
以上。
ゆるサロでもずっと教わってる
エネルギーについて
ダイエットもエネルギーがすべて
エネルギー下がると、ジャンクを選ぶ
エネルギー上がると、自炊する
その時の自分のエネルギーが
インスピレーションや思考を変えるんだよね
最近、体重が変わらない理由が
エネルギーの低迷にあると思ってる
なんだか、モヤモヤする
なんだか、動く気がしない
なんだか、甘いものばかり食べる
それはなぜだろう？
うん、わかってるんだ
心が整っていないんだ
父が心配なんだ
入院して手術がある
大好きだから
愛してるから
ほんとに心配で心配でたまらないんだ
だけと、信じてるの
父は必ず根治する
父は必ず元気になる
父は必ず長生きする
家族みんな疑わずに信じてる
だから大丈夫なんだ
でもね、すべての事象には
悪も良もない
ただの出来事なのに
それをジャッジするから苦しい
病気はだめ
病気は心配
そんな思考を手放すときなんだと思う
病気は自分を更に大事に出来る
そんなサインだ
帰ったら内観だ
最近なにがモヤモヤしてるのか
堀だそう
では、今日も感謝に溢れた愛ある一日を