仕事行くとき
行くの？と聞いてくる
可愛い
さて、向井ゆきさんオーナーの
エステサロンブログはホントに
心に刺さる
体重+100g
ﾄｰﾀﾙ△1.4㎏
体脂肪33.0%
久し振りの増加。
理由は、、、、ないと言いたいけど
ありまくる(笑)
朝→キウイ、バタートースト半分、トマトジュース
昼→雑穀米、めだまやき、トマトジュース
夜→雑穀米、麻婆豆腐、ほうれん草サラダ
夕飯後に、菓子パン２つ食べた
メープルメロンパンときな粉パン
美味しかったよ
しかも一日を家にいて歩数6000歩
食べ過ぎ&運動不足
そら、増加しますよ
でね、別に食べてもいいの
菓子パンでもお菓子でもオッケー
だけど、ほんとに食べたかった？
↓
お腹一杯だったし、要らなかったな
↓
なぜ食べた？
この繰り返しをするの
栄養不足？
癖？
ストレス？
それぞれに対してアプローチしてみる
わたしの場合は
朝からお腹すいてたのに
きちんと食べず
栄養が足りなかったんだと思う
そのまま外出して
美容院で少しストレスに感じた
こうして欲しいが言えなかったんだな
夜にお惣菜の麻婆豆腐を食べたんだけど
味が濃すぎて美味しくなかった
塩が苦手で、、、
中華は塩がキツイな
そんな満足感のない一日を過ごして
心が満たされなかったんだ
それを満たそうとして
好きな甘いものに手が出た
塩分が多いと浮腫が酷くなるからね
それに、最近ずっと
仕事があまりにストレスで
自律神経が乱れてるから
ダイエットはストレスがあると
うまくいかないんだよ
だけど、それでもいい
少しでも意識して頑張ってる自分を褒めたい
では、今日も
感謝に溢れる愛ある一日を