ゆきさんほど、ブログにこんなに
情報を与えてくれる方はいない
ゆるサロはもっともっとです
愛に感謝だ
体重±0
体脂肪32.4%
ﾄｰﾀﾙ△400g
生理予定日から5日経過
足が浮腫みすぎてヤバヤバ
体が重たいな
早くきてくれデトックス
体重は生理前の浮腫みで変化なし
いや、言い訳しました(笑)
塩分取りすぎた💦
パンは米と違って塩分が以外と入ってる
珍しくコンビニのご飯をお昼に食べた
久しぶりに食べると
ほんまに味の濃さにびびる‼️
🍙ひとつとっても
サラダひとつとっても
やはり旨味のための味の濃さ
またそれには塩分がめちゃめちゃ含まれてる
猫は、鞄の中がスキ
自炊生活がダイエットに不可欠なのは
塩分の調整がしやすいから
コンビニや惣菜ばかりだと
塩分過多になりやすい
最近、ちまたでお米ダイエットがデフォルトだ
わたしも、やってみた←ダイエット難民確定(笑)
お米ダイエットはお味噌汁を毎食必須
わたしは、お味噌汁の塩分が
毎食だと合わないと気づいた
特に夜に食べると朝浮腫みやすい
自分に合う食材を選び
我慢はしない
ほんまにちまたのダイエット散々失敗した
糖質制限
夕食抜き
朝食抜き
お米ダイエット
イロイロ、食事制限して
我慢によって過食になるのよ
しかも、制限系で低体温になった
だけど、白米を食べるようになってから
ずっと35℃代だったのが
今は常に36℃代に変化し
お風呂に浸かると汗がダラダラになる様に
以前は60分入っても汗でない人でした
食べ過ぎは何でも太るけど
適量のお米は体の必須な栄養です
だけど、食べ過ぎたらまた消化しきれないから
わたしは毎食100gくらいが適量🎵
だから、自分に合うもの適量を
見つけるのが大事だね☺️
では、今日もすべてに感謝して
愛に溢れる一日を過ごしましょう
