体重前日比△400g
ﾄｰﾀﾙ△800g
体脂肪33.0%
朝→なし
昼→あんバターパン、雑穀米、目玉焼き
間食→モンブラン、シフォンケーキ、スコーン
夜→雑穀米、サラダ、あげ二枚、のり
生理２日前とはいえ、食べ過ぎ
ストレス感じてるのもあったな
やっぱり心と体は繋がってる
心配事があり
一日その思考に蝕まれてた
心配や不安
そんなネガティブな思考が心を蝕む
思考をどうにか手放すためには
今を感じること
マインドフルネスが大事
今を感じてるとき
思考は沸いてこない
思考は今に集中してる心の邪魔が出来ない
だからこそ
マインドフルネスが大事
きのうは、思考が優位で
心が置いてきぼりだったな
この世界には思考など存在しないのに
たた、わたしたちは心なのに
心配や不安なんて
過去のマインドに過ぎない
そんなマインドに支配されたくない
ふー
今日は今を感じよう
思考がでてきたら
『どんな思考を感じてる？』と自問自答
では、また
