とても、好き♥️
モフモフな前肢
体重+700g
ﾄｰﾀﾙ△400g
体脂肪32.7%
朝→雑穀米、目玉焼き、トマトジュース
昼→サラダ100g、🍙、焼き鳥大
夜→サラダ、鶏肉ハラミ、雑穀米、のり
間食→みたらし団子3本、チョコクロワッサン、クッキー４枚
大幅増加&間食多すぎ
きのうは、久しぶりに出勤
そのストレス？
久しぶりに過食スイッチが入りました
スイッチが入ったのは
夕飯後に体重測ったら
朝に比べて一キロ増えていたから
仕事の日は浮腫で増える
休みの日は浮腫がなくなり減る
それは理解してる
だけど、やっぱり数字は心を乱す
寝るときにめちゃめちゃ苦しくて
食べたことは後悔しない様にする
だけど、睡眠に障害が出ることは避けたい
今朝はまだ胃の中に前日の消化できないものが
たーくさんいて朝御飯受付ませんでした(笑)
では、また