お菓子を食べ過ぎるとき
言いたいことが言えないとき
慣れない環境にいるとき
ルーティンが変わったとき
イライラしたとき
寝不足のとき
体が疲れたとき
解消出来ない物事があるとき
いろんな理由で過食症が戻るけど
やっぱりどうして？を自分に聞くこと
じゃなきゃ過食は終わらない
わたしは、最近仕事の環境が変わり
初対面の人々の中にいる
働く場所が変わるだけで
なかなか順応できるまでは
ストレスがかかる
だけど、そんな時に
早く慣れなきゃ
わたしが変わらなきゃ
何かしなきゃ
迷惑かけないようにしなきゃ
とかそんな風に自分を苛める
だから止めた
迷惑かけてもいいし
すぐに、慣れないでもいい
すぐに仲良くならなくていいし
人見知りでいい
自分の思うことは伝えていいし
出来ないと言っていい
愛想よくしなくていいし
嫌われていい
自分が心地よくいることに集中
じゃー何が過食の理由かな？
体が疲れて睡眠不足
過食症により消化にエネルギーを使ってる
水分不足
栄養不足
一番は寝不足だね
朝が遅くなったから寝る時間が遅くなってる
だから早く寝る‼️
過食症の解決は自分にしかわからない❤️