今朝の目覚めは、スッキリ
ねこちゃんにご飯やる日課が幸せ
そして
足の浮腫みは？
浮腫んでるカリウムを取ろう
お通じは？💮だから
昨日さつまいもを大量に食べたからかな
わたしには、野菜や果物より
食物繊維を意識した方が良いみたい
喉が渇いてるね？
昨晩の塩分過多だったから今日は味噌汁はやめよ
体重体脂肪は？
体重は参考でしかないから100g減
だけど体脂肪やばす(笑)
昨日休みで水分摂取が少なかったから
今日は水分を適度に取ろう
朝の状態をチェックして
自分の今日のアクションをプランニング
そして実行
でも、プランニングがうまくいかなくても
自分を責めない
それが一番大事
今までのわたしは
何かネガティブなことが起きる度に
驚くほど自己否定してた
あーわたしはダメだ
あーわたしは何も出来ない
あーわたしは可愛くない
あーわたしは愛されない
あーわたしは
あーわたしはって
まじ可哀想
自分が自分を責めてるからね
自分はダメな人間だと否定してるからね
だから現実でも
自分はダメな人間だってあら探しをする
他人の言葉
他人の行動
それらの中から自分はダメだと思える
部分を必死に探す
それは脳の仕組みだから仕方ない
無意識に探すの
だから自分の思い込みや
セルフイメージは大事だ
今日のわたしも運があるわ～
これで生きよう
では、またラッキー