小さいときのラッキー
ほんまに可愛いな
この時から既にポージングしてた
大物になった(笑)
最近何となく
本気で自分を大事にしようと思って
一番大事にしていない身体をどうにかしようと
取り組み中である
まずは、
過食症を改善するために
栄養をきちんと補給すること
今やダイエット=糖質制限が主流だけど
わたしは、そんな我慢はしない
甘いものも我慢しない
だって、止めたらストレスたまる
ストレスたまるって
全く自分を大事にしてないやん‼️
んで、まず自分に合うもの合わないものは
わからないから
好きなものを食べる事にした
お米
おそらく過食症が始まった頃から
お米を食べなくなった
もちろん、太るからという
メディアに踊らされて💦
わたしにとっては
それは過食症のきっかけになった
好きなお米を食べれないから
なんか食事に満足感がなくて
お菓子を食べるようになった
もちろん、過食症はほぼ心の問題で
ある事が起こり心に空いた穴を
食べもので埋めた
だけど、ほんとは食べたいお米は食べれないから
どんどん糖質を欲してきて
最後にはお米食べないからお菓子オッケー
最悪な習慣になったんだよね
甘いものは食べる
だけど、お米も食べる
そしたら不思議
そんなにお菓子欲しくなくなった
満足するからかな🎵
お米を食べれる安心感で
お菓子を食べなくても良いんだって
体が感じてるだ
あとは、
野菜、果物
出来るだけきのこ、海藻も食べる
だけど快便じゃない、、、
それにあまり痩せない
お菓子がへったけど、、、
でも今までの私なら
１日２日で結果でないと止めちゃってた
だけど、、
今回は分析するようになった
まじ成長まじ私偉い(笑)
野菜、果物、穀物、きのこ、海藻
これらをバランスよく補給すると
必ず痩せてくる
だけど、痩せない要因があるはず
毎日体の状態を観察して
自分に合うもの合わないもの分析中❤️
では、また
ラッキー