グルテンフリー再開
グルテンフリーを以前2週間実施
不明な体のだるさ
頭痛
浮腫み
アトピーの悪化
夜中の手の痒み
朝起きれない
寝付きが悪い
過食などなど
グルテンフリーを実施した二週間は
嘘みたいに消えた
いわゆる、グルテン不耐症だった
小さい頃からパンよりお米だった
それは小さい子どもの方が感覚で選ぶからかな
グルテンとは小麦粉に含まれる
たんぱく質の成分だけど
わたしが思うにグルテンフリーをして
小麦粉アレルギーというのではなく
添加物や砂糖がはいった
菓子パンやお菓子、揚げ物、惣菜などの
摂取がなくなったからだと思う
すると
グルテンフリーをやめてから早く二週間以上
その間
野菜や海藻の摂取
大豆製品、たんぱく質の摂取
を強化はしていたから驚くほどの
リバウンドはしなかったものの
2キロ痩せて1キロリバウンド
そして、昨日久しぶりの過食癖で
結局あわせて1.4キロリバウンドした
ダイエットに我慢はしない
だけど、朝に食パンを解禁してから
何となく食べたいなーて思いはじめ
夜のお菓子がまた再発したんだ
主に小麦プラス砂糖の組み合わせのお菓子
要は朝に食パンを食べることで
小麦粉に含まれる依存性が高い成分に
まんまと脳は蝕まれた
そう以前の快感を脳は覚えてるからね
んで、昨日の過食に至ったんだね
別に食パンを食べたらダメと
クライアントには言わない
ただ、我慢はしない替わりに
自分の心地よいものを選択する必要はある
クライアントにとって
食パンや菓子パン、ケーキやチョコ菓子は
大好きだし我慢はしたくないもの
だけど、それらを食べると
体は不調になる
手の痒み
体重増加
浮腫み
朝起きれない
胃腸の膨満感
過食症
やる気のなさ
不安感
体にも心にも不調が出始めた
どちらかといえば心の不調がダイエットには
良くない
だからグルテンフリーを再開❤️
でも我慢はしません
食べたいのに我慢はしないし禁止もしない
だって別に食べものに悪はないからね🎵
では、またラッキー
