最初にダイエットしたのが
結婚式を控えた15年ほど前
大学生のときには
アルバイト終わりに毎日ジムに行き
食事制限はせずにダイエット成功
それから社会人になり
ジムに行かなくなった
だけど、ダイエットをしていた頃の習慣で
毎日のように体重を測ってた
社会人2年目に当時付き合ってた彼と
結婚が決まり結婚式に向けて
またジムに通い始めた
それは良いんだけど、、、
ここで問題発生
当時は、毎日座り仕事で
すごく足が浮腫んでた痛いほど、、
そしてそこで
きたーーー💦
水分は浮腫むから飲んじゃだめ
その誤った思い込みをしてしまった
それまでは
菓子パン一つ食べるのに
ペットボトル一本飲み干すほど
また、外食すると
申し訳ないペースでウェイトレスさんに
水をもらってた💦
親にもよくご飯中ほんとに
よく水分取るねって言われてたんよね
だからこそなんだけど
水をこんなに飲むから浮腫むんだって
思い込みをしてしまった
実際はね、
会社員時代はトイレに行きたいと言えず
どんどん仕事中に水分を取らなくなっていて
水分を取らないと
体の中の水分が足りなくなり
体の中にある水分を溜め込もうとするから
むくみとなる
だから、ほんとは
水分摂取をしないといけなかったんだなー
だからそこから
浮腫みで体重も増えていき
もっと水分を取らなくなり
今では１日ペットボトル一本飲むか飲まないか
水分を取らない癖がついた
だから、今は座り仕事ではなく立ち仕事だけど
水分を取らない癖がついてるから
浮腫んでしまう、、、
水分はとらなきゃ浮腫む
水分は１日1.5㍑～2㍑飲む
では、またラッキー
