わたしのダイエット失敗遍歴①
大学生のとき
毎日バイト後にジム
食事制限は一切なしだったけど
運動量が高いし若かったから
見事に体重は10キロ近く落ちた
就職してジムに行かなくなり
ものの数ヶ月でリバウンド
わたしのダイエット失敗遍歴②
仕事に慣れてきて
大好きなひとが出来た不純な動機で(笑)
休みの度にジムに行くようになった
その時は食事制限もストイックにして
見事10キロほどまた痩せた
だけど、好きなひとと食べまくり
ジムよりデートになり
ものの一年で完全リバウンド
それからは
ダイエットをするする詐欺を数年、、、
続けてる最中(笑)
というのも、
ダイエット=運動としてきた私は
管理職になり
ジムなんかに行くなら寝るわ
てほどに毎日疲れ
しかもストレスで過食しまくり
ダイエット成功なんて
ほんまに遠い夢になった
それと同時に
ダイエット=運動ではなく
ダイエット=食事の見直し
となった
なぜなら
無理に運動しまくる体力もなく
若い頃よりも時間もない←まぁ、言い訳(笑)
そうなると
わたしがやってきた痩せ方が出来ない
だってそもそも運動嫌いやしな
んでも、追い討ちをかけるように
悪魔の健康診断結果、、、
あらゆる婦人病が発覚したり
遺伝の病気も発覚したり
毎日の何となくだるい不調だったり
手荒れや偏頭痛が酷くなったり
まぁ、あらゆる不調が起こりはじめ
ようやくダイエット=痩せる
ではないなと気づいた←おせー(笑)
いま、自分に必要なのは
体重の減量が第一優先ではなく
健康な体に戻すことだ
無理な運動で痩せても
結局運動をやめればリバウンドするし
運動で痩せても
健康になった訳じゃないから
いま、わたしに必要なのは
健康な体を手に入れるための
健康的な食生活だ
だから人体実験しながら
自分の一番心地よいライフスタイルを
模索中‼️
いまは、最強の食事術を参考に
食事を見直し中
簡単に言うと
①自然な生ものを食べる
②糖質の制限１日60gまで
③運動はしない
④添加物、砂糖は控える
⑤野菜、海藻は沢山食べる
⑥大豆製品は沢山食べる
⑦動物性たんぱく質はほどほどに
ざっくり以上を踏まえて実験中
また、いつか結果報告しよ
では、またラッキー