グルテンフリー四日間の変化
体調の変化
スタートから三日目までは
朝起きたら頭痛がした
おそらく、好転反応かな？
今までめちゃめちゃ小麦粉を摂取してたから
ただ、
白米は太るからと
ほとんど食べない生活だったのに
グルテンフリーをスタートしてからは
大好きな白米を好きなだけ食べてる
お菓子は
米から出来てるものはOKだから
柿ピーとかおはぎとか
時にポテチとか食べてた
最初からお菓子も制限すると
ストレスで小麦粉に手を出すリスク回避
けど、
体重は朝の体重に対して900g増加しても
翌朝には戻る感じ
パンやクッキーの小麦粉ばかり
食べてたときはそのまま減らないから
結果太っていくんだよね
そこは
白米はパンと違い水分が多いから
水分として出るから溜まらない
4日間の体重変化は
600g減量
勿論驚く数字ではないかもしれない
だけどそれ以上に
体が軽い
浮腫みにくくなった
胃の膨満感が無くなった
食べる時間は遅いままだけど
朝起きたら消化してる
胃腸の不調がない
なんせ、続けたいと思ってる
では、またラッキー