こんばんは
最近めっきり暑くなりましたね
まだ梅雨入り前なのに今からこんなに猛暑が続くと7月8月が怖いです…
去年の年末からボディメイクを頑張ってましたが、
途中エネルギーヴァンパイアに振り回されてストレスで過食に走ったり、
感染症胃腸炎にかかったりしてボディメイクをお休みする期間があり、
その間に思いっきりリバウンドをして、先月の頭から本格的にボディメイクを再開して一カ月と少し経ちました。
そして少しずつ体型が変化してきました。
お腹周りがスッキリして、前もものハリもなく太ももがスッキリしてきました
ただ、顔が本当に丸いし二重アゴも酷い
ダイエットを始めると最初に胴体周りが細くなってきて最後に顔がスッキリしてくるので小顔を目指すにはあと半年から一年くらいはかかりそうです。
でタイトルなんですが、最近は暑くて日課のお掃除をしてるだけで汗がダラダラと流れてくる
今まで一日も欠かさずエクササイズやマッサージをしてましたが、最近ちょっと心がめげてます
皆さんは夏の暑い日の運動はどうされてますか？
暑がりの私はエアコンかけてもしんどいです
とはいえ、ここで弱音を吐いて挫折する女じゃありません
絶対姿勢改善して綺麗になりたい
なので、体調が本当にしんどい時以外は週に3〜4日は必ずやろうと思ってます。
ちなみに今週は５日は頑張りました
いや、今まで本当に頑張ってたと思う。
ただ夏の暑い時期はもう少しペースダウンして、休むということもしないと身体が追いつかない。
どうしてもエクササイズをお休みすることにすごい罪悪感を覚えてしまうのが悪い癖なんです
なんだか一日休むと休み癖がついてしまいそうで…。
エクササイズは３日連続で休むと身体は元の状態に戻ってしまうそうなので、絶対連続で休まないようにします
それから6月に入って食事も気を付けるようになりました。
野菜などをたくさん買うのは経済的に厳しいので、
まずは調味料は無添加のものを使い、身体に悪いものを口にしないようにしてます。
具体的には、お肉や菓子パン、レトルト食品やカップ麺、甘いおやつなどはほとんど口にしません。
毎日飲むコーヒーもブラックオンリーにして朝に2杯まで。
それ以外は、温かい緑茶や、どくだみ茶などで水分補給します。
あとは睡眠。
夜は遅くとも0時前には寝てます。
とにかくやれるだけのことはやってる。
絶対細くなるから！と自分に言い聞かせてる毎日です。
皆さんも無理せずにマイペースで頑張りましょう
では、また
