マインドフルネス

おはようございます。


去年くらいから疲れがなかなか取れない私。
元々朝が苦手なんです。

気持ちはまだまだ20代、、、
最近、朝活とゆーものを始めました。
とゆーても、皆さまが思っている早起き
までは行きませんが、子供達を送り出した後は
自分時間。

散歩も出来る状態ではなく
だってーーーお外はマイナス10度。
寒くて鼻毛が凍ります。
メガネも曇って前進できません。笑

なので始めたのが半身浴。
発汗作用の、あるバスソルトを購入。

そして、夜は瞑想を行います。
今の時代瞑想アプリもあるし
一人でできない時はアプリに頼るといいです。
始めた頃は雑念を取るために『バナナ』と
連呼していましたが、
気がつくと朝だったり。

もちろんアプリも気がつくと朝です。

わたしが気をつけていることは
26回の呼吸法です。
この呼吸で身体もスッキリです。
朝目覚ましが鳴る前に目覚める、、、

昨日は尾骶骨？
お腹のがぐるぐるで起きましたが笑

それにしてもスッキリ。

お腹がぐるぐるは、、、
ダイエットを始めたのです。
もち麦を食べていたらお通じが良すぎる！！

神様と称えている整骨院の先生がいいよ！
でも、嫌なんだよね、、、と
勧めといて嫌とはなんですが？？

トイレが、近いのです。
お陰様で素晴らしいです！笑笑

感情は身体を作り上げます。

心の波動を上げるには

身体の柔軟です。

胃の不快感は胃が下がっています。

色々ありますが、また今度✌️

TiaRa 蓮陽
 
株式会社TiaRa