ランベルセバレエ ~ バレエ個人レッスン 初心者から受講可能なプライベートレッスン ~

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バレエ教師歴30年、バレエの初心者から個別レッスンいたします!個人~グループでのマンツーマンレッスン、他クラスレッスンなどお気軽にご相談ください。

新型コロナウイルス感染防止対策について
2020年6月より、一部コロナ対策によるスタジオの変更等ありますが、
レッスン再開します。よろしくお願いいたします。


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おはようございます!

 

バレエのバーレッスンでやるべきことを少しずつ

まとめていきます。特に基本からしっかり学びたい初心者向け?になります。

アラベスク写真はイメージです

 

今回は、「動きのつなぎ目」について…

 

例えば…

ウォームアップを入れる場合もありますが、

まず初めにバーレッスンでは第1ポジションでの

プリエから始まることが多いので、その動きについて「意識することの1つ目」を解説します。

 

姿勢を継続したままで、1つ1つ動き始めと動き終わりをはっきりさせて次のモーションに入ります。

 

どういうことかと言うと、立ち姿勢をまず作ります。

どんな立ち方か?のややこしい説明は後の印~書きました。

第1ポジション

 

そこから、ドゥミプリエをする際お尻を緩めず、アンドゥオールを意識して、膝を最初から横に向かって開き始めます。この動き始めが大事です。踵が床を押していられるところまで膝を曲げたら、

戻り始めます。(伸び始めます)

膝が伸びきって股下がしっかり閉じられるまでのアンドゥオールを維持した動きも大事です。

この動き始めと、次の動きに変化する前の動き終わりの「起点と終点」をハッキリと作ります。

ドゥミプリエ

してはいけないのが…

ドゥミプリエから伸びてきて股下が閉じきる前に(膝が伸びきる前に)次の動作に移ったり✖

グランプリエの浮いた踵が床につく前に膝が伸びてしまったり✖

各動作の起点と終点があいまいなまま次の動作に移らないようにしましょう!

と言うことです。

 

また、バットマンタンジュにしても早くなると足首や足先までを伸ばしきれず、

床をさするだけの動きになってしまいがちですが、

きちんと1回1回つま先まで伸ばし切りましょう!

と言うことです。

第5ポジションもちゃんと入れようとすると、意外ときついはずです。

窮屈なポジションなのに、さらっと通過させないように意識しましょう。

ただ、速いテンポの場合は、第5ポジションを通過させる程度になりますが、全てがそうならず、

可能な限りしっかり第5に戻すことが大事です。

第5ポジション

これで終わりではありませんが1つ1つ整理して行きますね♪

 

バレエ個人レッスンについて…

スタジオもまだ先々まで予約できない…など

制限がありますが…絶賛受付中です!!

 

※立ち姿勢について

床を押して膝をしっかりと伸ばし、踵~股下~お尻

にかけて下から上につながるように張って、裏ももを閉じた状態をキープしながら、お尻で自分自身を押し上げて立っています。

土踏まず~体の前側に向いている面は、緩まないように上と外向きに張り上げています。

 

 

虫めがね個人レッスンをお受けになった方の感想です!

【ホームページの生徒さんの声】

http://www.renverse-ballet.com/voice 

をご覧ください!

 

虫めがねランベルセ バレエの詳細はホームページ

バレエ個人レッスンのランベルセ バレエ HP

 

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それではまたパー

6月より

多少条件付きですがバレエの個人レッスンを

再開いたします。

スタジオもまだ先々まで予約できない…など

当初は制限がありますが…。

 

今までも予約制のバレエ個人レッスンでしたので

うちはほとんど変わりません。

 

おうちでバレエレッスンを工夫して過ごされた方、

おうちでストレッチだけは頑張った方、

ほとんど動けていない方…

 

徐々に戻してゆきましょう!!

ご予約、ご質問は下のほうのリンクからどうぞ!

写真はイメージです

 

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それではまたパー

皆様お疲れ様です!

 

ブログの更新もなかなか出来ないほど、今年に入って

個人レッスンの予約をいただいていました。

私のレッスンを受けていただき皆様に感謝しております!

 

スタジオへ移動時の人やモノとの接触や、生徒さんや保護者の皆様とはどうしても密接に接しなければならないバレエレッスンということもあり、すでに自粛を始めていましたが、

「緊急事態宣言」が発令されたため、予約の受付をしばらく中止いたします。。

 

すでに予約いただいている分も再開の目f度がたつまでキャンセルさせていただきます。

 

自宅でできるストレッチ法やトレーニングの動画をUPしたいとは思っていますが、現在まだ場所がありません。

皆様、是非なまってしまわないよう、工夫してお過ごしください。

 

また感染防止にみんなで協力して乗り越えてまいりましょう!

 

立体マスクの型紙があるサイトのURLを載せておきます

https://book.nunocoto-fabric.com/15460

 

品切れですがamazonのお店ででこんなマスク売ってたのですねー

 

ランベルセバレエ 公式ホームページ

https://www.renverse-ballet.com/

 

ではまた!

 

2019年もいよいよ12月に突入!

色々ありましたが、あっという間感の方が強いあせる

 

秋の特別バレエクラスも無事終わりました!

やはり個人レッスンのように個々に指導するのは

難しいですね~(^-^;

秋の特別バレエクラス

※プライバシー保護のためモザイク処理しています

 

2020年にむけて年末年始は、一応12月31日と

1月1日はお休みです。(他も休みになるかも…)

 

●料金改定について

2020年1月から先延ばしにしていた

料金の改定を行います。

どのレベル・時間のレッスン代も

一律500円プラスされます。

 

1時間・・・5,000円

1.5時間・・・6,000円

2時間・・・7,000円 等

2020年新料金表

→新料金表の詳細はこちら←

 

まだまだバレエの個人レッスンは特別な人向け

と認識している方も多いのですが…

 

実際は初心者の方にとっても、一つ一つ理解

しながらバレエを身に着けるのには最適です。

 

クラスレッスンで基本を理解できないまま

何年も受けるより、余程

 

〇早く 〇効率よく 〇安く 

レッスンしてゆけます!

 

実際、

当スクールには初心者レベルの方も多く

継続して通われています。

 

来年はもっとバレエの個人レッスンに

興味を持っていただけるよう

情報を発信してゆこうと思います。

 

 

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それではまたパー

春に引き続き、

11月16日(土)の14:45~17:30の間で

クラスレッスンを行います!!

(定員になり次第締め切ります)

 

※中学生以上の大人の方で

1年以上の経験者の方対象となります。

↓の画像をクリックすると申し込みURLがリンクされているチラシが見られます!

 

※時間や場所、料金などチェックして

ご興味のある方は是非いらしてください!

 

直接のお申込みはこちら⇒申し込みフォーム

秋の特別バレエクラス

 個人レッスンに興味ある方も

この機会にいらしてみませんか?

早い者勝ちです!!

 

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コンクールや発表会でヴァリエーションを踊る…

パドドゥを踊る…オーディションが控えている…

とても楽しみであり不安でもありますよね?

 

少しでも効率よく踊りこんで

気持ちよく本番を迎えたいですねー!

バレエコンクール ブルーバードフロリナ姫

※画像はイメージです。

 

ランベルセバレエ サポート&スクールは

「上手く踊れない…どーしよー、、」という

不安を抱えるバレリーナさんの駆け込み寺

としていらっしゃる方も多いです。

 

数回通いながら、課題を明確にして

少しづつ確実にこなしてゆくことで

皆さんそれぞれ成果を上げ、様々な結果を

出されています!

 

バレエの上達度合いは個人差がありますし、

またイベントの大小もありますが、

そんな中、「1番だった!」という結果を出す生徒さんが増えてきました!

 

とても嬉しいのと、自分のバレエ指導は間違ってない!と自信にもつながっています(^-^;

 

メインに通うお教室のある生徒さんは

内緒で通う方も多いので、あくまで縁の下の力持ち的役割で、ここに具体的な報告ができないのが

残念ですが…

ま、そういうスタンスのバレエ指導なので…(^-^;

 

他には、他ジャンルの方のバレエ

大人の方のオープンクラスなどで

十分に消化できない…

 

という方も多いです。

 

あと、バレエの個人レッスンは特別な方が受ける

という概念は古く、「初心者だから1から基礎を丁寧にしっかり学ぶ場」としていらっしゃる方も

増えています。

 

 

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4月から新年度や新学期などで

いろいろ環境が変わる方も多い尾と思いますが…

 

その直前…

3月30日(土)の14:00~16:30の間

クラスレッスンを行います!!

定員まで若干の残り枠有ります!!

 

※今回は中学生以上の大人の方で

1年以上の経験者の方対象となります。

↓の画像をクリックすると申し込みURLがリンクされているチラシが見られます!

 

もしくはお申込みはこちら⇒申し込みフォーム

 個人レッスンに興味ある方も

この機会にいらしてみませんか?

早い者勝ちです!!

 

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それではまたパー

ダジャレを言うつもりなく古いフレーズをモジってしまいました、、(*´Д`)

 

あらためて2019年おめでとうございます門松

本年もよろしくお願いいたします。(遅い!)

 

バレエの指導や踊っている様子を見ていると

つくづく思うのが「アンドゥオール

アンディオール」とも言われていますが…

 

アンドゥオールが安定している人は安心して見ていられ、臀部~足先までのアンドゥオール

どこかしらが抜けると大体崩れます。。

良くても、若干綺麗さが損なわれます。

 

次の写真は、素晴らしいアンドゥオール

表現されていますが…

頭部を隠した写真(上)の場合、一瞬どっちを向いているか?分かりづらくはないでしょうか?

一瞬なのでよく見ればわかります…(^-^;

 

当然ですが、私の個人レッスンでは

アンドゥオールに関して厳しいです!

でも脚を180度開けというものではありません。

アンドゥオールする目的を理解し、どこをどう意識すべきか?を習得していってもらいます。

 

初心者の方には1から、

経験者の方には足りていないところや間違った体の使い方の修正など…再認識してもらい

違いを実感していただきます。

 

個人レッスンの有利な点は一人一人のタイプや

レベルに合わせて指導できるところです。

クラスレッスンではみんなに共通した指導と、

せいぜい2段階のやり方を

分けて指導するくらいがやっと?かな

 

まあブログでちゃんと伝えるのは難しい。。

アンドゥオールに関しては、またいろいろ書いていこうとは思っています。

 

さて…

今更ですが体が資本ということで衰え&

太りすぎの私の身体を鍛えなおすべく昨年末~

スタジオ隣のジムに通うことにしました!

(といってもまだ3回しか行ってないえー(笑)

少しでも「先生はやっぱりすごい!」

て思える先生に習いたいじゃないでしょうか(^-^;

 

虫めがねお受けになった方の感想です!

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あっという間に夏休み期間も終わり、

各年齢層の新メンバーの方が多くいらっしゃいました。

フィギュアスケ―ターでバレエもずっと頑張っている杏里ちゃん

 

いらっしゃる方の傾向としては…

・基礎をしっかり身に付けてバレリーナとしてのレベルを

 上げていきたいお子さんや大人バレリーナさん

・コンクールに向けての強化レッスン

・オーディション前の強化レッスン

・バレエ以外のジャンルをメインに頑張っている方々

などなど…

 

他ジャンルの方の指導もだいぶ行ってきましたが、

結局のところ「バレエの為の身体の使い方」が一番役に立つ

と思っています。

 

一般的な運動やスポーツと身体の使い方で

「抜くべき力と入れるべき力」とでも言いましょうか…

力を働かせる基準が違うのです!

 

そのためには

3つの意識に集中して筋肉のコントロールをしていきます。

一般的な運動と何が違うのか?

 

ここに書くべきか悩みましたが、

知ったところで私のレッスンで解説しながらレッスンしないと

具体的なところはよく分からないと思います。

 

ただ、バレエに精通している方には

イメージできるのではないかと思います。

 

この意識の持ち方は一般的にやってしまう

筋肉の使い方や体の動かし方をバレエ向けに改善して

より有効に体を使い、

綺麗に見せながらテクニックを伸ばすためにも

必要な意識の仕方です。

 

力(筋力)を働かせる基準として

1、前側ではなく後ろ側をメインに使う。

2、上側ではなく下側から使う。

3、表側ではなく内側を意識する。

 

言葉で表現するのは難しく伝わらなかったらすみません、、

あくまでも基準です。

 

アンドゥオールも上記の3つを意識して使うために

重要です。

 

そしてどう使うか?

どう動かすか?

で体に覚え込ませてゆきます。

 

 

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