こんにちは。
久しぶりに自然療法関連の記事です。
今回は「アロマテラピー」についてです。
アロマテラピーとは、植物から抽出した香り成分、「エッセンシャルオイル（精油）」を、心や身体の健康に役立てる植物療法のことです。
精油（エッセンシャルオイル）に含まれる香り成分は、脳の中の感情を司る「大脳辺緑系」というエリアに直接刺激を与え、リラックス効果などを与えてくれます。
私はいつも朝食を取った後、アロマを炊いています。
朝なのでスッキリとした柑橘系の香りにしてます。ベルガモット、スイートオレンジなどです🍊
いつもはベルガモット4滴、スイートオレンジ2滴を使用しています🍋
ベルガモットにはクールダウンし、心を落ち着かせてくれたり、前向きな気持ちにしてくれる効果があるそうです🍋
スイートオレンジにも、憂鬱な気分を癒し、気分を前向きにしてくれる効果があるそうですよ🍊
朝の憂鬱を少しでも癒すために。
よかったら試してみてくださいね☺️