水ダイエット
お水を飲むことによって、
ダイエット効果があることは
聞いたことがあるんじゃないかと思います。
でも、詳しい方法
効果や注意点は知ってますか？
正しく知り、
ダイエット成功させましょう！
まず、水の使用料
基本は1.5Ｌから２Ｌが適当と
思われます。
が、人によって違いますので
考えて決めてください(´・ω・｀)
私は、今回２Ｌにしました！
水をとりすぎると、
むくみや水中毒になる可能性が
高いです(∵`)
気おつけて摂取しましょう！
飲む時について
朝起きてからコップ一杯分の
水を摂取することで新陳代謝が
上がります。
食前にコップ２杯分です。
食前に飲むことで、食べ過ぎを防ぐことが
できます。
逆に、食事中はダメです！
分解を遅らせてしまいますので注意
トイレ後のコップ一杯分
出したら入れる。
の原理ですね。
この３つで１日２Ｌは
簡単に飲めると思います( ‘-^ )
他にも、
お風呂の前後や運動前後など
工夫して飲んでみて下さいね。
水を飲むことでの効果について
新陳代謝が上がります。
デトックスが抜けます。
（体にある毒）
便通が良くなります。
他にも沢山あるので試してみるのは
いいと思いますよ！
とりあえず、
これを見たあとすぐに
コップ一杯分の水を飲んでみて下さい。
行動するのは、
明日ではなく今ですよ！