まだまだ寒い日が続きますね…
冷えるとお膝の痛みが気になる方も多いかと思います。
先日いらしたHさんも、お家で椅子を使っていらっしゃるということ、
また、”膝が痛いと正座はしてはいけない”と思い込んでいらしたのとで、
長年正座とは無縁の生活だったとのことです。
…そう思われている方は意外と多いのではないでしょうか？
でも、違うのです！！
膝周りには様々な筋肉がまたがってついているのですが、
正座は、
大腿四頭筋（大腿直筋･内側広筋・中間広筋・外側広筋）の
ストレッチになるのです！！
もちろん、どんなに良い姿勢であっても、同じ姿勢を続けるのは
よくありません。お医者様に止められているかたは、指示に従ってください。
でも、正座はストレッチになりますし、左右対称で姿勢も正しやすい
座り方なのです。
Hさんは大腿の筋肉が硬いこともあり、時々正座をするようお勧めしました。
…数日後、
『うちで時々椅子の上で正座してみるんですけどね…
背中がピーンと伸びる感じで、気持ちがいいんですね…
脚も伸ばされて、軽くなるみたいなんですねぇ』
Hさん、背中が丸まりがちの座り方が多かった中、１つバリエーションができて
嬉しそうです！！