紫外線=UV】ってどんなもの?・・サプリメント

“知ってたつもりが読んでるうちに「あれっ?」てあるかも”


《サプリメント》


外面的なケアと同時に、


食事の中で積極的にビタミンCを摂取するようにして、


足りない分はサプリメントを活用するなどして、


摂取を推進し紫外線を浴びてしまった体のケア対策を行います。


近年は昔よりも紫外線カット率が高い日傘や帽子などの製品が普及しています。


オゾン層の破壊などによって紫外線も昔より高くなっていますが、


紫外線カット率の高いグッズを活用して


紫外線対策をしていくしか紫外線に打ち勝つ方法はないと思います。


《ＵＶカット対応のグッズ》


紫外線対策は「UVカット対応のウエアや帽子・パラソル」などを中心に活用することが一番有効です。


少しの外出でも油断しないで日焼け止めを塗る、日ごろからUVカットの化粧品を使う、


庭にでるだけ近所に行くだけでも帽子をかぶる、日傘をさすなど欠かしてはなりません。


帽子にしても日傘にしてもおしゃれで素敵なものがありますね。


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【紫外線=UV】ってどんなもの?・・PA+とSPF値

“知ってたつもりが読んでるうちに「あれっ?」てあるかも”


≪ＵＶカットクリームの有効利用≫


「UV-A」はPA値で表示、人工太陽光線照射をしてから３時間位での肌の焼け方を表します。


【UV防御効果】


　　PA+　　 →(UVカット効果あり)　　　　 　日常生活の紫外線対策


　　PA++　　→(UV カット効果かなりある)　　ガーディニングやジョギングなど


　 PA+++　 →(UV カット効果非常にある)　　ゴルフやテニスなど長時間の屋外活動


「UV-B」はSPF値で表示、何も使用しない状態で人工太陽光線照射をしてから皮膚が赤くなる時間を測


定した数値のこと。


25分で１単位と計算されていますので、効果が持続する時間の目安となります。


SPF値　10　→　250分(÷60分＝4時間10分)


SPF値　20　→　500分(÷60分＝8時間20分)

　　　　　　　
SPF値　50　→　1,250分(÷60分＝20時間50分)


普通の生活ベースで考えると、「PA++」「SPF10-20」で紫外線対策はできますね。


でも、


UVカットクリームを塗ったからといって、太陽光に長い時間当たっても大丈夫と考えてはいけません。


効果的な紫外線対策としては、ＵＶカット対応のウエアや帽子・日傘などとあわせて使うことです。


太陽光にさらされる部分、たとえは顔や手には、UVカットクリームを塗りましょう。



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【紫外線=UV】ってどんなもの?・・意外と定番

“知ってたつもりが読んでるうちに「あれっ?」てあるかも”


では簡単にできる紫外線対策としては

やはり外出時には「帽子をかぶる」「パラソルをさす」


UV対策化粧品・日焼け止めクリーム」などを使って極力紫外線にあたらない対策です。


意外と定番なんですけど、正しい知識を持っていればより良い効果は出ます。


≪帽子をかぶる習慣≫

データ的には帽子のつばの角度が地面に対して平行の角度であれば、


７ｃｍ以上で顔に当たる紫外線は６０～７０％軽減するそうです。


紫外線は空気中で反射拡散するので、


つばを長くしても覆面でもしない限り完全に防ぐ事はできません。


しかし、紫外線に直接当たってできるシミやシワなどには予防になります。


帽子を使い慣れていない方の抵抗感はわかります。


「紫外線に直接当たってできるシミやシワなどには予防」のためには、


遊びに出かけるとき、少しづつ「帽子をかぶる習慣」を身につけましょう。


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