親愛なる皆さま
ご訪問ありがとうございます
前回の続きです
さて、ここで問題があります。
注意力って、
そのことに興味があるかないかが
大きく影響しますよね
興味のあることなら、
努力しなくても
長く注意力を維持できますが、
興味のないことは短時間でも
集中することが苦痛ですよね
この真理と事実を応用するのが
注意力強化訓練の近道だそうです。
具体的には、
何事に対しても、
まず第一にそのものの中から
何か興味を見出す
そのものに対して、
自分で興味を作り出す
このいずれかの方法を使うように
こころがける。
最初は忍耐と努力が必要だけど、
習慣化できると、
容易に出来るようになる
…んだってさ
うーーーーーん
私で言えばなんだろうな。
例えば私は、
掃除とか、
料理が苦手なんだけど
もしそれらに興味を見つけるか、
興味を作り出すとするなら…
私、俗世間の低俗なお喋りが
大嫌いなんですよね
例えば、
「お料理をみんなで楽しく作って、
ワイワイ食べましょう
」
みたいなやつね。
ちっとも楽しくないんだが？
黙って、魂込めて作って
静かに食べろや
って思っちゃう
考えてみたら、
これって禅の世界観よね。
最近の日本のお坊さんは、
たるみきっている人が
量産されてますが、
永平寺は本当に素晴らしくて
尊敬しています
私は俗世間がストレスで、
永平寺の厳しい修行の方が性に合う
そっか
永平寺の修行を学んで、
できることを真似してみよう
おおっ
なんだか楽しみになってきた～
っというわけで、
永平寺の修行を参考にさせて
いただきながら、
家事をやってみます
そして、この先ですが、
このような注意力が習慣化されると、
自然と注意の注がれる範囲が拡大され、
極めて容易に一切を
自分の注意の範囲に入れることが
可能になる
…そうです
これらは、私がこれから1年間試して、
来年の年末にどんな変化があったかを
記事にしますね
忘れないように
手帳に書いておこーっと
今日の学びを生活へ落とし込むと…
永平寺の修行を参考にさせていただき、
掃除、食事作りを集中して行う。
本日もお読みいただき、
ありがとうございました
