ストレッチ
↓
筋トレ
↓
トレッドミル
↓
ファイドウ
クタクタヽ(;´Д｀)ノ
どれも、少しずつだけどねσ(^_^;)
筋トレは初心に帰ってマシントレ。
明日、腕と胸が痛いと困るので、、チェストプレスはパス！！
ラットプル・レッグプレス・ロータリーヒップ・アブドミナルで程良く動いた後、トレッドミル^_^
トレッドミルじゃないとできないことしようと思って、傾斜１０％でウォーク２０分。
辛かった・・(´・ω・`)
最後のだめ押しでファイドウ４５分！
もう、、ヘトヘトよー！だけど楽しかった！！
今朝は早起きして三郎（ﾍﾟﾝﾀｯｸｽの一眼）を連れて桜を撮りに行ったから、ちょっと眠いや～
ぐっすり眠れそう^_^