無料メール講座
コロナ禍になってから
知り合いやご紹介のみで提供してきた
身体の使い方レッスンですが、
より多くの方にお届けできるように
オープンでご案内を始めます！
オンラインでの提供も受付を始めますので、
ご興味ありましたら、
または
ご興味ありそうなお知り合いの方がいらっしゃいましたら、
ぜひご紹介ください
「身体の使い方 ブラッシュアップ レッスン」のご案内
アレクサンダー・テクニークを使って
身体の使い方をブラッシュアップするレッスンです。
自然で無理のない動きや姿勢により、
あなた自身のパフォーマンスを向上し、
あなたらしさを発揮することにつながります。
身体の使い方を見直すことは、「自分」を取り戻すキーになります
「身体への意識が薄くなっていませんか？」
たくさんの情報に囲まれている現代は、
身体への意識が薄くなりがちです。
身体への意識が薄いと、
凝った身体、ツラい姿勢、浅い呼吸を
続けることにつながります。
「身体の使い方に関する情報が間違っていませんか？」
お腹に空気が入る、
腰から身体を曲げる、
いい姿勢は固定されたもの…
というような
実際の身体構造とは違う思い込みがあると
身体に負担を掛け続けたり、
痛みの原因になったり、
心身の緊張状態につながったりします。
歩き方、座り方、など
身体の使い方・動き方って
なんとなーく身につけてきたものが
ほとんどだと思います。
大人になった今、
身体の使い方を
ブラッシュアップすることは、
日常の動きや
パフォーマンスを向上するだけでなく、
古い習慣や思い込みを変え、
今の自分に合った
ラクで自分らしい状態を手に入れることができます。
身体への信頼を取り戻すと、
ココロの安定や
自分への信頼にもつながります。
100年前から続くメソッドを基にしています
私はアレクサンダー・テクニークの考え方を基本に
身体の使い方をお伝えしています。
（アレクサンダー・テクニーク教師の資格を持っています）
アレクサンダー・テクニークは、
19世紀のオーストラリア人、F.M.アレクサンダー氏が発見した、
自分自身の使い方をよくするための一つの方法です。
現在、欧州のいくつかの国では医療機関と連携をとって
医療を補完する方法としても取り入れられていますし、
ジュリアード音楽院、英国王立演劇学校をはじめとする
世界中の芸術系の学校でも教えられています。
アレクサンダーさん
わたし自身、
演劇をきっかけに学び始め、
パフォーマンスの向上や
緊張への対応などに
とても効果があったのですが、
やっぱりやっぱり、
日常に使ってこそだなー！と思っています。
大抵の人は
自分を小さく固めて使っていて、
それが
痛みや動きづらさにつながり、
さらに
自己否定や思考を狭めること
にもつながっているのです。
そして、
身体とココロはつながっているので、
ココロがしんどい時も
身体からラクになっていくアプローチが
可能なのです。
身体本来（＝あなた本来）を活かす
アレクサンダー・テクニークには、
決まった型やエクササイズなどはなく、
マッサージのような受け身のものでもありませんし、
治療でもありません。
あなたの興味のある動きを改善することから、
レッスンはスタートします。
（日常の痛みの改善や、
呼吸・姿勢など気になっていること、
うまくなりたい・質を上げたいと思っていること、
など。なんでもO.K.！）
「歳だから」「能力がないから」
「筋力がないから」「痛いのが当たり前」
などのように思っていることがある方も
いらっしゃるかもしれませんが、
それは思い込みかもしれません。
ご自身の身体に
より深く意識を向けながら
身体本来のデザインを活かして
あなた自身が
よりよく動ける方法を探していきましょう。
それは、そのままのあなた自身を
活かすことなのです。
◆ レッスンを受けられた方のご感想は
身体とココロはつながっている
日常の動きがラクに変わると
日常の質が向上します。
たとえば、
デスクワークの場合、
座る時の姿勢や呼吸、
手の使い方、眼の使い方などが
ラクに変わることにより、
疲れにくくなる、
集中が続きやすくなる、
考えがまとまりやすくなる
というような変化が期待できます。
人前で話す、
演奏・パフォーマンスをする、
スポーツをする、
などの動きがラクに変わると
伝わり方の質が向上するのはもちろん
身体を痛めにくい使い方ができて、
練習の効率がよくなったり、
緊張との向き合い方が変わったりします。
わたし自身も、
普段の立つ・歩くという動作で
いかに力を入れ過ぎていたかに気づき、
声への不安がなくなり、
さらに、
なにかあっても、
自分の身体に戻ることができるという
信頼感と安心感を
手に入れることができました。
いかに力を入れるか、
ということは、
意識的にも無意識的にも
学ぶ機会は多いですが、
いかに緩めながら動くか、
を学ぶ機会は
なかなかありません。
そして、
身体とココロは神経システムでつながった
ひとつのものなので、
身体の動きがより自由になると、
ココロにも余裕や安心感が生まれます。
その余裕や安心感が、
さらなる
生活の向上や
あなたらしさの発揮につながっていくのです。
◆ レッスンを受けられた方のご感想は
レッスンについて
「身体の使い方 ブラッシュアップ レッスン」
あなたが気になっていること、
向上したいことをお聞きしながら
レッスンを進めます。
身体に意識を向けながら、
楽しくラクを見つけていきましょう♪
場所：・ 対面レッスン
こちらでレッスン場所をご用意、
または、ご指定場所に伺います。
触れながらのレッスンが可能なので
効果は高くなります。
（別途、場所代・出張費・交通費を頂戴いたします）
・ オンラインレッスン
インターネットのつながるお好きな場所で
受けていただけます。
時間：45分～1時間
料金：体験レッスン（初回のみ）5,000円
単発1回 8,000円
3回券 20,000円（1回分6,666円、3ヵ月間有効）
※ 対面レッスンの場合は、交通費等 別途料金がかかります。
グループでのレッスンをご希望の場合は、
別途お問い合わせください。
キャンセルについて：
ご入金後のキャンセルは、ご返金ができません。
日程の変更につきましては、ご相談ください。
当日のキャンセルは、原則としてレッスン料金をいただきます。
ご了承くださいませ。
お会いできることを
楽しみにしています♪
よければ、
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本山愛
こちらをご覧いただけると嬉しいです。
コチラから！
