お肌の乾燥注意報

こんにちは、レネ先生です。
1月は各地で「乾燥注意報」が出され、歴代の最高記録を更新した地域もありましたね。
空気が乾燥してくると、もちろんお肌の乾燥もきになりますよね
今回は、そんな「乾燥」にまつわるお話です。

そもそも「乾燥注意報」とは、最小湿度が25％以下、実効湿度（当日の湿度だけではなく過去数日間の湿度効果も考慮した湿度）が50％以下になると出ます。
そんなに湿度の低い日が続けば、お肌がカサカサになってしまうのも納得ですね
簡単に出来る「乾燥対策」で美肌をキープしましょう

部屋の湿度
美肌に理想的な湿度は60～65％と言われています。
また、湿度が保たれると風邪も引きにくくなります。

加湿器の代用
「加湿器なんてないよ！」という方にもオススメなのが「観葉植物を置く」「濡れたタオルを干す」などの方法です。
濡れたタオルは雑菌の繁殖を防ぐために、手を拭くタオルではなく清潔なタオルを濡らすことがポイント♪

体内の水分補給
冬場でも水分補給は必要不可欠！1日の水分摂取目安量は1.5～2.0ℓと言われています。
特に冬場は身体を冷やしてしまう冷たいものより、温かい飲み物が理想的

お肌を保湿したらフタを
お肌が乾燥していても、保湿ばかりにチカラを入れていてはいけませんよ！
脂っぽいからといってクリームを塗らずに放置すると、より一層お肌が乾燥してしまうことも…。
お肌に水分を補給したら潤いが逃げないように、忘れずに「フタ」をしましょう。

寒い日が続きますが、暖房を強くしすぎると乾燥が加速してしまいます。
お部屋の温めすぎに注意して、無理のない範囲で乾燥対策を心がけましょうね～！


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