お月さま
と虹🌈
上を見てお月様をよく探していたが
今は下ばかりを見て歩いている
京都一乗寺美人づくりのエステサロン
レニビーです
骨折を経験してしまいました
自分には骨折はないものと思っていました
そして
骨折生活もはや１ヶ月超えた
病院での生活はこの新型コロナにより軟禁状態
とにかく足を動かしてはいけない最低２週間の間の太ももやふくらはぎ
そしてお尻！！
すごいタランタランになるのだ
１週間寝たきりだと15%の筋肉が落ちる
２週間動かさないでいると25〜30%の筋肉が落ちる
パーセントだと分かりにくいわ
ともかく足に体重をかけないというだけでこんなにおばあちゃんになってしまう
大袈裟に言うと
見た目は元気な右脚の半分ほどになっていた
現在１ヶ月経過して
やっとこ全荷重といって脚に全部の体重をかけるリハビリが始まった
現時点で
太ももの太さは
左右４センチの差がある
ふくらはぎに至っては
左右差２センチ
これどーかしら
しっかり引き寄せていても
なんかタラーンとしてる
実物はもっとタラタラでしたよ
それに普段のように立ったままだったり動いていないから簡単に筋肉はつかない
ベッドの上でヒップアップのエクササイズしてもいいとこ20回でハアハア
そんなことより何より
何が一番って
まずは歩くことなのだって
体重をかけて歩くことが筋肉をつける近道だとーーー
何も考えず歩いていたが
そもそも股関節や膝が痛い痛いと言っていた１年間だったではないか
結果そんなに歩いてなかったなーと思うのです
歩くのもしっかり正しく歩くことができているのかなーって思う
マッスルメモリーといって
筋トレしてつけた筋肉は記憶があるんだな
だから期間が空いたとしても回復するのが早い
しかし日常使う筋肉が怪我や病気で動かせなくなった場合にはこのマッスルメモリーとかは無いのと同じな訳
だーから
歩け歩けって言うんだね
それで今回購入したのがコレー
正確に言うと買ってもらったのですが
○印してこれを希望
こんな感じで裏も派手めー
足底がしっかりしているから踵が痛くない！！
病院では転倒防止の簡易靴を着用しており
足裏にもろに床面を感じて
暫くするとジンジンと痛みが出てくる
荷重できるがゆえの痛みー
日常は裸足なんだから
この痛みにも慣れておくことも必要！！と
理学療法士さんの的確なアドバイス
そーや
お家の中では靴ははかない
💧