美山かやぶきの里

今日は、いいお天気。

朝から、日本の原風景といわれている

南丹市の“美山かやぶきの里”に行ってきました。


交通アクセスがあまりよくなくて、

行ってみたいけど、行けなかったところ。


しっかり車に乗せて行ってもらったので、

１時間ちょっとで着きました音譜

駐車場に車を停めて散策開始～音譜音譜



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もう稲刈りも終わって、はでが組んでありました。


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彼岸花が咲き、


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コスモスも満開


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こんな花も咲き


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すすきも風に揺れて


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こちらの実りは、粟はてなマークひえはてなマーク　初めて見ました。



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ちょっと暑かったけど、秋の爽やかさ感じるひととき

聞こえるのは虫の声だけ・・・・でしたが

時間を追うごとに観光客が増え始め

狭い山里は、どこを歩いても人に会います。


小さな藍美術館の中に入ってみたら、すごく涼しかった音譜


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茅葺の２階はこんな風で目　展示スペースになっていました。


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途中のCAFEで、美山ジェラートを食べ



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おみやげに、お婆ちゃんがつくった１００円均一のお野菜を買い



集落の端っこにある米粉で作ってるパン屋さんにもしっかり立ち寄って

パンも買って


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ぐるっとゆっくり１周して戻ってきたら

もう写真にはたくさん人が写ってる日本の原風景に・・・・・



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駐車場には、バイクも自動車もいっぱいこ。

早く出発してよかった・・・・・


ちょうどお昼で、手打ち蕎麦屋さんが満員でパスしたのが

ちょっと残念やったけど

帰りの、佐々里峠から花背に抜ける道の脇で車を停めて

超簡単屋外クッキング、日清のインスタント焼きそば。

これ、何十年ぶりかで食べたけど

外で食べるごはんは、おいしい空気のオマケ付きで格別でした。


鞍馬、上賀茂と街に近づくにつれ

アスファルトの照り返しはきついし、西日は強いし

ああ、帰って来ちゃった～　　暑っ晴れ晴れ晴れ


いやいや、里の秋はのんびりできて楽しかったです！！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん

武庫川月例

土曜は涼しくて、長袖をひっぱりだして着てても暑くなかったのに

日曜は、快晴、暑さが戻ってきました。


この春の名古屋ウィメンズマラソンで、思った結果がでなくて、

やっぱり30km走の必要を痛感して、
でも、1人ではなかなか走れないから、
以前のように武庫川SCの月例マラソンを利用させてもらおうと思ったけど
春は予定が合わず、
暑い夏は月例はお休みで、
９月。
大阪マラソンが近くなってきたのに走り込みが出来ていないという
Ｓ子ちゃんと一緒にやっと走らせてもらいに行ってきました。

朝、家を出る頃はまだ涼しかったけど、
武庫川の河川敷に出たら、普通に暑い。

只今骨折復帰から最長１４．５kmなんで、
今回はまずは20kmにエントリー。

とにかく距離を走れるようにするのが目標やから
速さは求めない。
キロ７分３０秒で走れればいい、という低～い設定。

月例マラソンは距離変更自由。
出来れば２５kmまで走りたいけど
絶対２０kmはどんなになっても走るビックリマークと自分に言い聞かせスタートしました。

途中、７分ペースまで上がったけど
あかんあかん、最後までもたへんと自重。

１０kmまでは気持ちよく走れたけど、
そこからはしんどかった。
２．５kmの往復コースやから
S子ちゃん以外の知り合いとも、何回もすれ違い
エール交換してるから何とか頑張れたものの
１８km過ぎた頃からは、暑くてしんどくて
あ～早く終わってビール飲みたいビックリマーク
頭の中はそれだけでいっぱい。
20kmで終了。２５kmは無理、ハーフまで走る気力も残っていませんでした。

ただよかったのは、
後半、しんどいからペースが落ちてきてるかと思ってガーミン君を見ても
落ちるどころかアップしている時もあり
入りの1kmは７′３０″かかったたものの
あとはエイド休憩以外はきちんと７′３０″は切れてて
ほぼイーブン、平均すれば７′２１″で走れていたこと。
これは収穫でした。

丹後60kmを走るためには、
暑いなかを走る練習をせなあかんと思ってたけど
７月早々にDNSを決めて、８月初めまで走れず
走り始めても、丹後はないからと
涼しい時間や、京都御苑の木陰を走っていたので
身体が暑さに対応できてなかった・・・・

丹後、DNSせず、行けけるとこまで行ってみよ、なんてスタートしてても
２０kmでこれでは、２００％完走は出来てなかったなと痛感しました。

梅田に戻るまでに、走り始めてから２リットル近く水分を摂ってて
お腹だぼだぼ。
食欲もイマイチやったけど、ランチの生小ビールはおいしかったニコニコ

来月の月例の頃には、もうちょっと涼しくなっていることやろうし
今度は３０kmにトライして、
１１月３日のゆりかもめマラソンin武庫川の時には
ちょっとはまともに３０kmが走れるようになっていたいと思っています。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん


執念？？

今週末は、LUNCH PASSPORTを使うぞグーと強い意気込み。


金曜日、
お墓に供えるおにぎり30個の紙袋を自転車のカゴに入れて、
外出の用意をして目指すお店へ。

西洞院蛸薬師下がる・・・・と。
みっけ音譜


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あらら～目
あかんかったら、次のお店、なんて考えてきてないよ～しょぼん

気を取り直し、お店の前で自転車停めて
LUNCH PASSPORTをバックから引っぱり出し
近くのお店を探す。

ちょっとひと駅遠くなるけど、仕方ない、烏丸蛸薬師まででて
新しい目的のお店まで自転車

ありました～ひらめき電球
ビルの２階のお店です。

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この春にオープンされたばかりの
お洒落な感じで、おひとり様もカウンターでOKみたいな感じが嬉しいドキドキ

松花堂ランチ、魚メイン、肉メイン、野菜メインの３種類があり
野菜メインを注文しました。

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メインは豆腐と水茄子の揚げだしでした。
１００円で、コーヒーもつけられるそうです。

ごはん、少なくしてもらうのをお願いするの忘れてて
申し訳ないけど、かなり残させてもらいました。ごめんなさい汗

このプレミアム百さん、朝も昼も夜も営業。

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その上、ドリンク、安っビックリマーク
夜のアラカルトメニューも、この裏にたくさんあって、こちらも安かったです。

ビジネス街の真ん中なんで
ちょっとお昼時ははずして行ったけど
私の外にも、PASSPORT利用のお客さんいたはりました。

そうか～ひらめき電球
各自PASSPORTを持って、年配のマダム２～３人で誘い合わせて
一緒にランチにはもってこいなんやねニコニコ


土曜日。
やっぱり前日、臨時休業やったお店が気になる・・・・・

ちょうど高島屋に用事があったので
またチャリンコに乗って、ちょっと時間を外して出動～自転車

いつもこの前は、バイクで通っていたけど
こんなお店があること気がつきませんでした。
明るくかわいいお店。

PASSPORTで食べられるのはフードカレーセット。

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ご飯は、白ごはんか、五穀米か、じゃことさつまいものご飯が選べたので
じゃことさつまいものごはんをチョイス。
カレーの辛さと一緒にさつまいもの甘さが加わり
なかなか良かったです合格
カレーのルーの具の量がちょっと写真よりボリュームに欠けた気もしたけど
ご飯も減らしてもらってたから、私にはちょうど適量でした。

ここでやめとけばよかったけど、
オーダー時に、ケーキセット５００円を勧められ
ふらふら～とショーウインドーの中のケーキ達の誘惑に負け・・・・

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栗のクリームブリュレとコーヒー。
いただいてしまいました・・・・

日曜の武庫川月例、この分まで頑張らんとグー
せっかくちょっと体重落ちてきたとこなので。
ご褒美、阪急百貨店で買って帰るの楽しみにしてたけど
これはどうするかなぁ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん