後ろ美人♪

おはようございます(^O^)

前回勉強させて頂いた中で、

後半が背面のmovement がたくさんありました

普段前に前に…という姿勢にどうしてもなる今、背面の大切さを痛感しました

上半身と下半身のどちらも後ろ側ってなかなか意識するのは難しいです

でもしっかりと筋肉を使えられれば、お腹のトレーニングにもなりますしとても体が変わりやすいです

必要なところを日常生活でつかえるようになる方法のひとつだと思います


ぜひ、一緒に後ろ美人になりましょう

私はまだまだ修行中です笑

ピラティスlove♡