こんにちは!
みー子です。
今日は、摂食障害を治す
はじめの一歩を
踏み出してもらいたいと
思います。
そのポイントは
○○○○○です！
過食症を克服するかどうかの
鍵はここにあると言っても
過言ではありません。
私は、これを知る前までは
治そうと頑張ってるけど
ずっと治らないという
複雑な状況でした。
毎日が苦しかったです。
しかし！！！
このポイントを知ってからは
頑張ってないのに治っていく
という不思議な現象が
起こりました。
そのポイントとは、
『リラックス』することです。
それ本当？
って思い人もいると
思いますが、本当なんです。
リラックスすることで、
「セロトニン」の分泌が
増えます。
セロトニンは
幸福と満足を与えてくれる
ホルモンなのです。
この幸せホルモンが
分泌されると、
人の脳は心地よい
快適な状態になります。
そうすることで、
自分に対して肯定的に
なります。
すると！
自分の胃腸や体に
素直になることができます。
今までは、無理やり
食べないように我慢をしたり…
いっきにお腹が
はち切れるほどの
食べ物を押し込んだり…
そんなことが続いていたと
思います！
しかし！
リラックスをするだけで、
一気にこの症状は
なくなります。
食事を自分でコントロール
するのではなく、
自然と食事をコントロール
できるようになるのです。
胃腸がきちんと信号の
役割を果たし、
お腹がいっぱいの時には
止めてくれます。
もういらないよと
教えてくれるのです。
私のリラックス方法は、
お風呂に入ることでした。
なので、夜ご飯を食べる前に
お風呂に入り、
リラックスをしてから
ご飯を食べるようにしました。
ご飯とお風呂の順番を変えた
だけでも、体に歴然とした
違いが現れました。
人それぞれリラックス方法は
違います。
過食症を克服したいと
本気で思っているのであれば、
必ず自分のリラックス方法を
見つけてください。
今、この瞬間から
変われます！
摂食障害なんて
やっつけてやりましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。