働き方改革や法改正によって、
無理な残業や、セクハラパワハラ問題などは
徐々に解決されているかのように見える昨今の日本。
しかし、それだけが解決されたとしても
自分自身の中の問題は山積み。
職場の人間関係や、仕事内容の向き不向き
その他プライベートで抱える問題など、
理由は人それぞれです。
ある程度のストレスは少々の負荷として大切だけれど、
キャパシティをオーバーしてしまってはまともに暮らしていけなくなってしまうのです。
たかがストレス、と我慢して自分の中に閉じこめてしまう方が未だ多いですが、
ストレスはただの疲労とは違うということを再認識すべきです！
一歩間違えれば心身共に壊れてしまう怖いもの。
放っておいてはいけません。
＜危険なストレスのサイン＞
・寝つきが悪くなった
・寝過ぎるようになった
・まともな時間帯に眠れずいつも寝不足
・暴飲暴食
・胃痛、頭痛が治らない
・頻尿
・疲労感が抜けない
…etc
一個でも思い当たる節がある方。
体が警鐘を鳴らしています！
手遅れになる前に早めの対策を！
＜解決のカギは「睡眠」＞
人間の3大欲求の一つ「睡眠」。
これが欠けてしまうと、すべてのバランスが崩れてしまいます。
不眠などの睡眠障害が体にもたらす悪影響は、
暴飲暴食、肥満、不安感、続かない集中力、イライラ、頻尿、貧血、免疫力低下…など
生活に支障をきたすものばかり。
逆に言えば、睡眠さえしっかり取ってある程度体を休息させてあげられれば
ほとんどの悩みは解決してしまうと言っても過言ではありません。
＜リナレム睡眠のススメ＞
レム睡眠、ノンレム睡眠という言葉はご存知ですか？
＊レム睡眠とは…
急速眼球運動が行われている状態。(眠っている間も眼球が動く)つまり、体が眠っている間も脳は活動をしており、この時間帯に
記憶の整理や認知作業を行なっているといわれ、夢を見やすい状態でもあります。
＊ノンレム睡眠とは…
急速眼球運動が止まっている状態。脳の活動も停止されていると言われており、脳の休息にはとても必要な時間帯とされています。眠りの深さは4段階あり、最も4が深いレベルと指定されています。
睡眠のサイクルは、
眠りについてから1時間でノンレム睡眠からレム睡眠に移行し、
そこからは約90-110分の周期でレム睡眠とノンレム睡眠を行き来します。
グラフ通り、
明け方になるにつれて、眠りは浅くなっていくとされています。
ずっと浅い眠りではもちろん疲労は取れませんし、
深すぎても目覚めが悪くとても苦しい朝を迎える羽目に。
どちらの質も高めたいけれど、意識的に睡眠の質を操作することはできません。
では一体どうすれば？
そこでオススメしたいのが「リナレム睡眠」。
＊リナレム睡眠とは…
ノンレム睡眠、レム睡眠共に最良の状態に高めることができる。
つまり、ノンレム時に脳が充分な休息を取ることができることにより、
レム時に脳が活性化し、非常に効率よく良い働きをする。
またそのため、「明晰夢」を意図的に見られる人もいる。
明晰夢とは、夢の中で夢だと自覚し、自分を思うがまま操ることができ、またその夢をハッキリと覚えているというもの。
ここで普通なら起床時、疲労が残りそうだが、
ノンレム睡眠でしっかりと脳が休まっているからか、目覚めもよく日中に疲労を感じることはないという。
＜リナレム睡眠したいなら＞
「リナイトリム」という快眠サプリが、
ユーザーの中で今話題となっております。
ピンクとブルーのカプセル錠剤を眠る前に飲むだけで、
格段に違う睡眠を取ることができ、
普段の睡眠をリナレムの質へ持ってゆくことができるというのです。
もう目覚めの悪い眠剤などの薬に頼らなくても、良質なサプリ一つで、
十分な睡眠を手に入れられる、簡単で安心の手段。
それにより日中の集中力も向上し、
要領よく仕事を進められることで、
ストレスを感じることも少なくなってゆく。
あくまで無理やりでなく、
自然に物事を改善していくことができる。
これぞ一番のストレス解消法だと思いませんか？
リナイトリムでリナレム睡眠。
今、試してみなきゃ損かも。