アトピー性皮膚炎と潰瘍性大腸炎の日記
日々の記録【体調】△かゆみと赤み有り朝不明kg夜44.1kg 【食事】朝：みかん発酵玄米ご飯納豆 昼〜夕方：ハニーカフェラテ 夜：飲み会シャケのマリネポテトサラダチーズ刺身チョコ 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC4.カルシウム5.梅肉6.クエン酸7.コロイダルシルバー 【気づき】今日は歓送迎会でした沢山のお菓子とテラリウムと寄せ書きを頂きました✨ 楽しくて嬉しい1日でした。
日々の記録【体調】△かゆみと赤み有り朝不明kg夜44.3kg 【食事】朝：発酵玄米シャケ味噌汁 昼〜夕方：ポトフ チョコクッキー・スコーン 夜：シャケサラダマグロのフライ 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC 【気づき】緑茶を飲まないと落ち着かない...何か余計なものを食べたくなったら、紅茶orハーブティが良い💓
日々の記録料理教室Day✨【体調】△かゆみと赤み有り朝不明kg夜44.5kg 【食事】朝：なし（お茶のみ） 昼〜夕方：玄米ご飯お麩のフライ青菜の和物わかめの味噌汁人参、椎茸＋じゃこの煮物漬物田作り昆布の佃煮マフィンカフェラテ 夜：ポトフ（じゃがいも、人参、玉ねぎ、かぶ＋塩麹）𩸽卵焼き（＋長ネギ） クッキースコーン 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC4.クエン酸5.カルシウム 【気づき】料理教室の日も食欲増すのはなぜ？朝食食べてないからかな笑💦
日々の記録【体調】△かゆみと赤み有り朝43.6kg夜44.2kg 【食事】朝：発酵玄米ご飯味噌汁納豆 昼〜夕方：発酵玄米ご飯卵焼き味噌汁するめせんべいみかん 夜：ポトフ（じゃがいも、人参、玉ねぎ、かぶ＋塩麹）サラダ青菜の和物 焼きりんご 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC4.梅肉 【気づき】生理まで上手く体をコントロールできるといいな✨
日々の記録【体調】△かゆみと赤み有り朝43.6kg夜441kg 【食事】朝：発酵玄米ご飯味噌汁卵焼き納豆 昼〜夕方：野菜のトマト煮米粉ぱん洋菓子（少し）せんべいみかん 夜：豆腐＋野菜＋きのこの鍋サラダ青菜の和物漬物 りんご 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC 【気づき】生理近いかな
日々の記録【体調】△かゆみと赤み有り朝43.6kg夜44.4kg 【食事】朝：なし 昼〜夕方：味噌汁カレーハトムギポンポン洋菓子（多め）せんべい 夜：野菜のトマト煮サラダ青菜の胡麻和え りんご 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC4.梅肉 【気づき】整体の日は食欲増すのは何故だろう...笑
日々の記録【体調】△かゆみと赤み有り朝43.6kg夜44.0kg 【食事】朝：味噌汁納豆卵焼き 昼〜夕方：ハトムギポンポンみかん 夜：椎茸とさつまいもの天ぷら味噌汁サラダ青菜の胡麻和えケーキと洋菓子 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC4.カルシウム 【気づき】甘いもの（特にチョコ）食べたくなっちゃう...笑✨
日々の記録【体調】△かゆみと赤み有り朝43.5kg夜44.1kg 【食事】朝：味噌汁発芽玄米ご飯納豆卵焼き 昼〜夕方：ハトムギポンポンみかん 夜：鯵のフライ味噌汁サラダ青菜のおひたし焼き椎茸 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC4.カルシウム 【気づき】そろそろ生理１週間前だ✨
日々の記録今日はミネラルショー参戦✨【体調】△かゆみと赤み有り朝43.6kg夜43.8kg 【食事】朝：なし 昼〜夕方：(カフェで)パウンドケーキカフェラテ 夜：発酵玄米ご飯卵焼き ハトムギポンポンみかん 歌舞伎揚せんべい 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC4.カルシウム 【気づき】ミネラルショー楽しかったぁ✨
日々の記録料理教室Day（おせち）✨【体調】△かゆみと赤み有り朝43.6kg夜44.3kg 【食事】味噌汁 昼〜夕方：玄米ご飯昆布巻き田作り伊達巻黒豆きんとんさつまいもチップス青菜の菊まきなます 夜：発酵玄米ご飯鯵のフライ とうもろこしせんべいハトムギポンポン草餅2個みかん 歌舞伎揚せんべい 【治療】1.亜鉛サプリ2.ビタミンD33.ビタミンC4.カルシウム 【気づき】手の湿疹が綺麗に引くと良いなー
