皆さんは
“あーこんな自分を変えたいなぁ～”
って思うことないですか？
私は良くあります
ナマケモノなこの性格を本当に何とかしたい
（笑）
昨日の
コーチングの授業で
セルフコーチングによって自分を変える方法を
学んだので
お伝えしようと思います
《自分を変える方法》
①焦点を変える
②環境を変える
③自己暗示のアファメーション
まず、①焦点を変える
これは…
自分のできることや、やれること
自分の良いところに焦点を当てる
ってこと。
どーしても人は、マイナスばかりが気になり…
落ち込んだり
自信をなくしたりします。
だから…
できるだけプラスに！
ポジティブな面に目を向ける！
それだけで
元気になれますよ
②環境を変える
これは…
引っ越しをしたり、仕事を変えるとか
そんなに簡単ではないので
ひとつ簡単？な方法を。
それは…
いつも一緒にいる友達を変える
仲の良い友達は
良くも悪くも類友で…
似たもの同士。
だから、少しムリをしてでも
職場の憧れの先輩とか
素敵だなーって思う友達と
一緒の時間を過ごすようにする。
新しい発見や、価値観が生まれ
必ず成長できるよ
③自己暗示のアファメーション
夜眠る前と、朝起きた時に
鏡に映る自分に向けて
どー変わりたいを声に出して言う！
夜 「アナタは自分が好きになる」
こんな風に、夜は命令形で！
朝 「私は自分が好きになった」
って朝は、過去形で！
アファメーションは脳の仕組みを利用して
自分に暗示をかけること。
ほんとにー？
って想えるこんな方法で
あなたの願いは叶えられるよ
これは私も、ピンチの時に使うおまじないの様なもの
スピリチュアルなことではなく
脳の仕組みなので…
ぜひ
だまされたって思って
やってみて欲しいです
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