ちょっと飽きてきた（早 (笑) ）頃にこの記事を見て。。。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180829-00000328-oric-ent
※３～４ヶ月目くらいからどんどん体が変わっていった 
筋トレ頑張っています 
最近のメニュー
前、アップしたのと被るワークアウトもありますが。。。
（それだけおススメのワークアウトです 
）
① まずは朝一
肩甲骨を動かして1日の代謝を上げます 
https://www.youtube.com/watch?v=FvgY0BXudXQ&t=301s
冬にやったら身体が暖まりそう
② ホントに痩せるかは半信半疑だけど、みぞおち当たりに刺激を感じる
https://kurashinohon.jp/130.html
③ ふくらはぎに筋力をつけ、足首も細くしたい
https://www.youtube.com/watch?v=VUJ3nckPUTc
これの2つ目のエクササイズです
極力、かかとを上に上げるようにしてください
4回目にはふくらはぎが攣りそうになります （笑） 
④ 下腹をひっこめたい
この２つのワークアウトを交互に行っています
https://www.youtube.com/watch?v=TH9jJX1JeSo
https://www.youtube.com/watch?v=RO8DHlLR5ws&index=9&list=PLzBAwob7UcDdn0fjLIyRi-zoFtKnCgABD
「お母さん、お腹赤ちゃん入っとるん 
」
全ては息子のこの一言から始まりました。。。 （笑）
⑤ 脚とお腹のサーキットトレーニング（上級編）
https://www.youtube.com/watch?v=WtekCvN5oQY&index=6&list=PLzBAwob7UcDc7VbESrs27asR4jrES1ieT
いつの日か完璧にこなしたい。。。 
⑥ 骨盤底筋を鍛える 
https://www.youtube.com/watch?v=4rVjWpahnW8
骨盤まわりのゆるみが私の産後太りの原因だと思っています
最近はこれくらいが
時間的にも体力的にもマックスです (^_^;)
あとは家事も小まめにして
極力身体を動かすように気を付けています
あとは、1日の終わりに。。。
ＴＶを見ている時間とか
疲れてぼ～っとしている時間を充てています
⑦ 脚のむくみ解消リンパヨガ
https://www.youtube.com/watch?v=hTpLdcQ3o-I&t=1s
⑧ 柔軟体操
柔軟性を高めるストレッチ（開脚編）
https://www.youtube.com/watch?v=YWtRjRhJomw
柔軟性を高めるストレッチ（前後開脚編）
https://www.youtube.com/watch?v=9rhHLXHX864
ボチボチ頑張ります