ここ3日？4日？くらいかな
中途覚醒で必ず夜中の3時にパチっと目が覚める
今まで無かったのに いきなり
あまりにも気持ち良く目が覚めるから
朝だ。と思い時計を見ると3時
まただよ…
そこから2度寝できるから良いけど
2度寝できなかったら最悪…
最近、口呼吸防止のテープを貼って寝るようにしてるんだけど それのせい？
関係ないかな
試しに今日の夜はテープを貼らずに寝てみよう
中途覚醒 ほんとに嫌ですね、、
単純に、うつの症状かな
最近は生活リズムも かなり整えてる
11時〜12時には寝て 朝の7時〜8時に起きる
体のリズムができてる
今度先生に相談してみよう