今日は4時間寝て、息子をうつらうつら
見送り
また1時間寝た。
ブログを始めた頃から比べると、
眠剤のおかげもあるけど
寝れてる。
目覚めはスッキリ！とは言えないけど、
眠剤が残ってる感じもなく
これなら、今日は動けるな！と思った
あいかわらず肩と背中は痛いんだけど、、
それ以外は痛くない
よし！病院いく時間までウォーキングするぞ！と家をでた
けっこう歩けて、1時間半歩けた（＾ω＾）
よし！今日も成功した！
そして精神科へ。
薬のちょっとした増減ですぐ体が不調になってしまうから
今回は慎重に漏れがないように
一日一日のこと話した
前回薬を変えて急にねれなくなったこと
土日は息子がいたから気力で動いたけど
月曜、火曜と体が動かなかったこと
水曜に取り乱して泣いたこと。
で、結果一つ薬が増えた
強迫性障害とかに効くやつみたい。
背中の痛みと肩はそれだけ寝てなかったら、しょうがないよねと。
今回はなんか薬に期待しちゃってる私。
本当は飲みたくないけど、
まずは良くなって、それが習慣となって
元気になったら
薬を減薬していく。
ずっと飲み続けないために今頑張る！
そして病院に送り迎えしてくれたお母さんにありがとうありがとうと
何回も感謝して
家に帰ってご飯をたべて
勢いに乗って
歩いてプールへGO！！
行きに1時間かかって
何度も行きたくないと思ったけど笑
体質改善！体質改善！と唱えていた。
朝スッキリ起きたい
疲れやすい体を疲れにくい体にかえたい
仕事のあとでも、パワフルに家事をこなせる自分になりたい
70歳まで働く体をつくりたい
そして！体質改善と同時に
思考改善もしていく！これが重要！
プールは息子がいない日は始めてだったので、
時間たつのが遅かった笑
まず、25メートル平泳ぎ20回
25メートルクロール20回
泳いであとは、ウォーキングしたり、
飽きたらバタフライ、背泳ぎしたりした。
クロールより楽かな？って
ビート板でキック25メートルやってみたけど、めちゃくちゃキツくて
びっくりした！進まない笑
手の力がないと、こんなにすすまないんだ(*⁰▿⁰*)
3回しか出来なかった笑
本当に筋肉がない。
結婚時代、169.2センチで43キロまで
痩せてしまった時期があって
あの時に必要な筋肉も落ちてしまったと思う。
なくなった筋肉をまたつくるってことなんだなぁ。
プール中、何度も途中で帰ろうかと頭をよぎったけど、
昨日出来たんだから今日も出来る！と帰らなかった
結果1時間50分プールできました！
これも小さな私の成功体験！
そして40分かけて家に帰ったので
今日の運動時間5時間！
よく頑張りました！
こんな日は自分が好きになりました（＾ω＾）
こんな気持ちになるなんていつぶり？？
三年、四年ぶり？
で、息子のフットサルみて
明日の図工でいるもの買いものして
帰宅して、今日は食欲あった！
栄養バランス気をつけないと
筋肉はつかないし、
疲れやすくなるものは控えた。
そして珍しく布団に寝転ばず
世界仰天ニュースみてた。
上の空にならず心ここにあらずじゃない状態でテレビみれるなんて
嬉しいなぁ。
調子いい！
そして！息子のテスト！
100点、90点、90点、80点のテストが一気に返ってきた。
三年生最後のテスト、良く頑張ったね。
母ちゃんも負けじと頑張らなきゃいけないね。
そして一年の振り返り（＾ω＾）
一年間の成長を書こう
僕の自分の成長はすべてがうまくできた事です。
理由は三学期に最初から頑張れたことです。
何故かというと、
あきらめなかったし、最後までちゃんとやれたからです。
なので、掃除、給食すべてちゃんとやれていてやりきったと、とても
思います。
四年生も最初からテキパキと行動ができるようにしたいです
なんか書いてることが素敵で母ちゃん嬉しかった！
息子のこと心配しすぎてたかな。
今日は比較的平常心でいれたかな。
行きたくないとか
帰りたいとかは思ったけど笑
でも、これでもダメダメ母ちゃんは
毎日一ミリ成長してます！
木曜、金曜、土曜と予定があるし
日曜は息子がいるから
今日みたいな運動をする時間はもてないので
明日なるべく運動して
木曜からは1日30分でもウォーキングいきたいなと思ってます！