10月23日(39日目)

朝ご飯

焼きそば

食パン

プロテイン

昼ご飯

オートミールおにぎり　30g

豚汁　170kcal

おつまみチキン

バナナ

プロテインバー

シュークリーム

食べ過ぎだぁぁぁぁぁ

運動

筋トレ