心のモヤモヤが消えない…
こう相談してきたとき、とても苦しそうだったYさん。
「わたし…根っからのネガティブでどうしようもないんです…」
と、おっしゃってました。
が…
たった3ヶ月で本来の輝きを取り戻し、
めっちゃいい引き寄せを起こしてます
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・新しいことにチャレンジしたい
・自分を変えてみたい
…と意気込んでみたけど…
「こんなことしても自分は変わらない」
「やっぱりまた今度にしよう・・・」
「今日はやめとこう」
と、変わりたい気持ちがあるのに
なかなか行動には移せない
うんうん！
よくあることやね
マジで（笑）
でもね、
この記事を読んだあなたはラッキー
なぜなら、
チャレンジしたい気持ちがあるのに
「面倒くさい」「無理かも」
と思ってしまうのには、
人間の本能に関係しているんです。
ちなみに、自己肯定感が低いせいとか
根性論の話ではない。
過去の僕も、うまくいかないとき
「きっと自分のどこかがおかしいんだ」と思い、
自己嫌悪になり、
自己肯定感を爆下げしてました
ですが！
新しいことをやりたい時に
"邪魔をするあるモノ"がわかることで、
対策を練ることができたんです
なので今回、
あなたの『変わりたい』
という気持ちをジャマする人間の本能と、
その回避方法についてお話していきますね
いまでこそいろいろと発信してますが、
過去の僕は何かチャレンジしようとしても
「あぁ面倒くさいな…。」と思う時がありました。
ごめんなさい！カッコつけました！！何回もあります
そんなとき、
必ず脳内で
天使と悪魔の会話が始まる…↓
「お前はダラけていいほど偉いのか！」
「そんなことありません」
「やらずに後で後悔するのは誰だ？」
「自分です」
「じゃあどうするんだ？」
「行動します！」
「ならさっさとその重い腰を上げろ！」
「はい！」
…とまぁ、こんな感じで自分で自分の尻を叩いて、
なんとか無理やり行動させていたんですよ
ですが
この方法だと、
無理やり行動はできても、
本当の力は発揮しにくいんです
しかも、続かない
結果、努力しても報われない努力で
挫折してしまうんです
そんなの悲しすぎますし、どうせならやるなら
報われたいですよね
そこで
今回の本題でもある無理やり行動しないための
【回避方法】をお伝えします。
それは…
【ゆっくり休むこと】
・・・
・・
・
「は？」
と、なるお気持ち…十分すぎるぐらい察します。
ですが、真実であり、本質なことをいまから
お伝えするので、もう少しだけお付き合いください
※ちなみに、１日ダラダラ寝て過ごす
という意味ではありませんよキリ
僕の言う"ゆっくり休む"という意味は
・心身ともにリラックスできる場所を作る
・身体をしっかり休ませる
ということ。
ここですこし、
【休むことの本質】の説明入れます。
人は疲れている状態で
何かを始めようすると、
不安になったり
面倒くさく感じるようにできています。
これって、『甘え』とか
『自分がどうしようもないから』ではなく
人はそういう脳の作りなんです
脳の働きについてお話します
脳には扁桃体(へんとうたい)と
呼ばれる部位があります。
この部分は【防衛本能】に大きく関わっています。
疲れていたり、安心できない状況にいると
あなたの脳はつねに戦闘モードになります
（いつ襲われるかわからない）
そんな状況だと、とてもじゃないけど
リラックスなんて、できませんよね
すると、【防衛反応】が働き、
扁桃体からノルアドレナリンが分泌される
ノルアドレナリンが出ていると、
人は戦うか逃げるかの選択しかできなくなる
で、不安や恐怖の気持ちが大きいほど
脳は『逃げる』方を選択します
なぜかというと、
危険を感じたら
戦うか逃げるかの選択をすることが、
生存率を上げることに繋がるから
戦う
→ 逃げる
この『逃げる』という選択が、
何かにチャレンジするときに
『面倒くさい』
とか
『また今度にしようかな』
という気にさせている原因
だからって、
「本能だからしょーがないかｗ」
とはいきませんあははは・・・
そ・こ・で
必要なのが、
あなたが安心して休める場所を作り、
身体を休めて扁桃体の働きを
弱めることが重要なんです。
ようするに、
安全地帯を作ってほしいんです
RPGゲームで言うなら、
マップ上にあるセーブ地点、
あそこにいくとHPを回復できたり、
敵に襲われなかったりする場所。
つまり、
あなたが自分を変えてみたいと思ったり
新しいことにチャレンジしたいのなら
安全を感じる場所が現実でも必要なんです
安全な場所で、しっかり心身や休まると
扁桃体が弱まります
すると、次は
前頭前野(ぜんとうぜんや)が
働きだします
前頭前野は、論理的
理性的な判断ができる部分で
・新しいことにチャレンジするためにはどうしたらいいか
・何が必要か
という考えが
できるようになるんです
まぢスゲーッ！
なので、あなたが
「何かを始めたい」
「自分を変えたい」
と思うなら
まずは、安全地帯をしっかり作って
ゆっくり休むことが成功への近道なんです！
とはいえ
ほとんどの人がちゃんと休めていませ～ん
ちなみに、休む時のポイントですが、
【休むことだけに全集中
】
「ゆっくりする前にメールチェックしなきゃ…」
とか
「あぁ…食器洗ってないわ…」
とか考えることもお休みにしてください
いいからヤメな
大好きな映画を観るとか
温泉に入るとか
ひたすら寝るとか
休み方に決まりはないんですが、
とにかく【休むことに集中する】ことが
めちゃくちゃ大事。
「とにかく休む」
「作業をしない」
心から休むことで↓
・休んだ後の作業効率が段違い
・精神状態も良くなる
・ひらめき力が爆上がり
心も体も軽くなります
最後になりますが、
長かったのでまとめますね
不安が強いと扁桃体が強くなる
安全な場所にいると前頭前野が働いてやる気がわいてくる
「疲れたぁー・・・…。」
と思ったら、10分だけでもいいから
集中して休んでくださいね
蒸し返すようだけど、
真面目な人や優しい人ほど
疲れが溜まりやすく
扁桃体の働きが強くなって
チャレンジしたい気持ちが空回りします
しかも、真面目で優しい人ほど
正義感が強かったり
「○○しなければダメ」と、
自分に対して厳しい部分があります。
この状態を放置すると、
ネガティブ感情が頭の中をぐるぐる駆け回り
自分の好きがわからず
あなたが持つ本来の輝きを
見失ってしまいます
でも、ネガティブ感情をコントロールできれば、
問題(執着)を手放し、願い事がするする叶う
幸せ体質になれるんですよ
世間の正解なんかより、
自分の意志で自由に選択できる喜びを
味わうことができるようになるんです
その方法が
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もし、あなたが
なんとなく将来の不安や
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それ…
休むことができない場合
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・・・
・・
・
あなたはまだ休むことが苦手かも…
なぜなら、この記事を最後まで、
休まず読んでくれているから…ありがとぅ
でも、今日はそっとスマホを閉じて
10分間だけでいいから
目を閉じて深呼吸して休んでみて。
瞑想ってやつです
きっと、その10分は長く感じるはず…
それは、休むことを知らない頑張り屋さんのあなただから…
最後にもう一度言います。
心からの安らぎを
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