こんにちは！
巣鴨にてリラクゼーション・整体サロンをしている佐々木です！
今回は腰痛改善に関して取り上げていきたいと思います。
私は鍼灸師の資格を持ち2年間、鍼灸整骨院のスタッフとして勤務していた経験と
アメフト、ラグビーをはじめとしたアスリートサポート経験を生かした独自の手技で施術を行わせていただいています。
臨床経験で行くと4年で、まだまだ若手ではある私ですが
慢性腰痛でお悩みの方の解決（主に女性が多い）をいくつか行ってきましたので
ご参考にしていただければ幸いです。
□腰痛の原因はほぼ腰に存在しない
腰痛になると整体では腰・骨盤周りに関するアプローチ（骨盤矯正など）を行うことがほとんどです。私も施術をするようになったばかりのころは「いかに腰に触って、腰の筋肉を緩めるか、痛みを改善していくか」に焦点を当てていました。
また、この業界で腰痛アプローチといえばお尻の筋肉への施術です。大体、単価が10分あたり1000円程度のマッサージ屋はすごくゴリゴリ押してきます…。すごく痛いやつです。
もちろん、そうじゃない優良店舗もあると思いますが大半はゴリゴリしてきます。
それも悪くはないのですが・・・。
実際のところ、多くの腰痛は、腰にアプローチをかけるよりも有効な場所がいくつも存在することを知りました。それらを紹介していければと思いますので参考にしていただければと思います。
□アプローチ１≪僧帽筋≫
こちらの筋肉、皆さんが肩凝りを感じた時によく抑えてしまう場所ってありませんか？
そう、その筋肉です。この筋肉の上部が硬直していることによって、頸椎といわれる首の骨の動きを阻害してしまうのです。そうすると頸椎と腰の骨である腰椎は連動して動くのでどんどん腰にも負担をかけてしまうのです。そのためこの筋肉にアプローチをかけることにより症状が改善していくケースがあります。
□アプローチ2≪大腰筋≫
人間が二足歩行を行うために欠かせない筋肉が大腰筋になっています。大腰筋が固まってしまうと背骨の動きを阻害してしまい腰痛を誘発します。
私はお腹からアプローチをかけさせていただくことがほとんどですが、お腹に触れられて改善していくとよく皆さんが不思議な感覚だった、と言っていただけます！
□アプローチ3≪腹直筋≫
こちらも大腰筋同様、お腹にアプローチをかけることによって実は背骨が正常な位置に戻っていきます。腰痛には腹筋を鍛えるといい、こんな指導を受けたことがある人も少なからずいらっしゃると思いますが極端に腹直筋を鍛えてしまうと、骨盤の動きを阻害し痛みにつながっていきます。まずは正常な筋肉の状態に戻すことが先決です。
今回、書かせていただきたアプローチはあくまでも一例で、実際に慢性腰痛の原因は複雑に絡み合っているケースも少なくないです。
例えば…痛みの60％は大腰筋、20パーセントが僧帽筋、最後の20％が腹直筋。
こんな感じで複雑に絡み合っていることもすくなくないです。
むしろこのようなケースが多いかもしれません。
慢性腰痛の改善に大切なのは、とにかく固まっている筋肉をもとに戻していくこと。
これを徹底していくと改善の兆しがきっと見えてきます！
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最後まで読んでいただき誠にありがとうございます！
私が施術を行っているサロンの詳細は以下の通りです。
☆住所☆
〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3-17-16 2F ※Hair make SORA内施術ルーム
☆電話番号☆
03-3917-4948
※ヘアメクサロンSORAさんと同じ電話番号になります。 整体の予約とお伝えください。
☆アクセス☆
都営三田線 巣鴨駅 徒歩4分 JR山手線 巣鴨駅 徒歩5分
☆駐車場☆
無し 自転車でお越しの方はお手数ですが マクドナルド前、アパホテル前にある 区の駐輪スペースをご利用ください
☆営業時間☆
水10:00～20:00 土10:00～20:00 日14:00～20:00
☆施術料金☆
blog読者限定！初回60分5400円