ヴィキラックス30日目：免疫力を上げる工夫

私は、自分自身の免疫力を高める工夫をしています

何をしているかというと38.5度と5時間です



まず38.5度。これは体温です

マクロファージ（貪食細胞）は、38.5度から活性化するらしいのです

だから、体温を上げる工夫をしています

冷たい飲み物を飲みません。アイスコーヒーも「氷なし」で注文します

以前にも書きましたが、HSP入浴法を続けています

3日に一度、41度のお風呂に15分入っています

風呂から上がっても、15分は体温が高い状態を続けています

ちなみに、ガン細胞は39度から衰え始め、42度で死滅するらしい。

そして、健康な細胞は44度まで耐えられるらしい



つぎに5時間。これは絶食時間です

空腹は、免疫力を高めるらしいのです

だから、空腹となる工夫をしています

空腹とは、血糖値が低い状態のことです

血糖座が低くなると、マクロファージ（貪食細胞）が積極的に貪食します

血糖値は食後1時間がピークで、3時間後には空腹時に戻ります

そこからが、マクロファージが活性する時間です

私は、朝食と昼食、昼食と夕食の間を5時間開けています

その間、お菓子も果物も、糖分のある飲み物も一切、飲みません

口見入れるのは、水かお茶です



体温と空腹。これは，免疫力を高めるための必須条件です