こんにちは≧(´▽｀)≦
お久しぶりのアズマでございます
よぅやく、梅雨明けして夏本番ですねっ
皆様、今年の夏イベントはどんな事考えられてますでしょーか
海、プール、山、キャンプ、バーベキュー、夏祭り、花火、旅行etc.
о(ж＞▽＜)ｙ ☆ｷｬ-
ｲｯﾊﾟｲ
ワクワクしちゃう夏ですね～
夏は、楽しい事たくさんあるけども
UVケア、ダイエットも特に
気になる季節ではあります
なので、今日は女子の皆様必見の
『自宅で地道に美脚を造ろう
』を
テーマにしていきたいと思います
やっぱり皆様、全身気になるやろけど
下半身が特に気になる方多いと思うんです
ﾖｳﾅｼﾀｲｹｲ
しかし自宅では、なかなかケア出来へん時間も気力も足りない
ﾑﾘｰ
ってなると思うのです。
だってアズマもそぅ思いますもん。
でも、痩せたい
これがオトメゴコロﾃﾍｯ
なので、またまた簡単自宅ケアを
暴露していきますょぉ
①まずは、お風呂に入る前に…
ソファーやベッドで寝転がり、両足上げてプラプラします。慣れてきたら、
両手も上げてプラプラしましょう
ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ～
②次に使い終わったサランラップの芯で(要は固めの筒状のもので)気になるふくらはぎ、太もものセルライトをゴリゴリします
ｺﾞﾘｺﾞﾘっ
③それから、お風呂タイム
下半身浴出来るなら、それが一番良いのですが、今回は時間をかけずにリンパを流すやり方です
まず、ハンドでボディソープを泡立て
洗っていきます。
そして、リンパを流していきます。
爪先→くるぶし→ふくらはぎ→膝周り→太もも→骨盤の順に、下から上に流してきます。
ついでに、
お腹もこの調子で『の』の字を描いて
便通も良くしちゃいましょ
気になる腕も、
指先→手のひら→手首→ひじ周り→二の腕→脇の下の順に流します
これでお風呂タイムは終了(・∀・)
④最後に、お風呂上がったら…
これを塗りたくります。
アズマは、太ももの付け根と膝上、
ふくらはぎにマッサージしながら塗り込みます
もーこれね、セルライトを柔らかくして脂肪分解を助けてくれちゃう強い味方
これで、自宅ケア終了
とにもかくにも自分のお肉を自分で触ってみる事が大切なので、１日１回はお肉と対話してみてください
①と②は、週３ペースで１日10～15分
③と④は、毎日してみて下さいね
これ、まぁまぁハマりますから(笑)
楽しくなってきたら、こっちのモン
是非お試しくださいなっ
お久しぶりのアズマでございます
よぅやく、梅雨明けして夏本番ですねっ
皆様、今年の夏イベントはどんな事考えられてますでしょーか
海、プール、山、キャンプ、バーベキュー、夏祭り、花火、旅行etc.
о(ж＞▽＜)ｙ ☆ｷｬ-
ｲｯﾊﾟｲワクワクしちゃう夏ですね～
夏は、楽しい事たくさんあるけども
UVケア、ダイエットも特に
気になる季節ではあります
なので、今日は女子の皆様必見の
『自宅で地道に美脚を造ろう
』をテーマにしていきたいと思います
やっぱり皆様、全身気になるやろけど
下半身が特に気になる方多いと思うんです
ﾖｳﾅｼﾀｲｹｲしかし自宅では、なかなかケア出来へん
時間も気力も足りないﾑﾘｰってなると思うのです。
だってアズマもそぅ思いますもん。
でも、痩せたい
これがオトメゴコロ
ﾃﾍｯなので、またまた簡単自宅ケアを
暴露していきますょぉ
①まずは、お風呂に入る前に…
ソファーやベッドで寝転がり、両足上げてプラプラします。慣れてきたら、
両手も上げてプラプラしましょう
ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ～②次に使い終わったサランラップの芯で(要は固めの筒状のもので)気になるふくらはぎ、太もものセルライトをゴリゴリします
ｺﾞﾘｺﾞﾘっ③それから、お風呂タイム
下半身浴出来るなら、それが一番良いのですが、今回は時間をかけずにリンパを流すやり方です
まず、ハンドでボディソープを泡立て
洗っていきます。
そして、リンパを流していきます。
爪先→くるぶし→ふくらはぎ→膝周り→太もも→骨盤の順に、下から上に流してきます。
ついでに、
お腹もこの調子で『の』の字を描いて
便通も良くしちゃいましょ
気になる腕も、
指先→手のひら→手首→ひじ周り→二の腕→脇の下の順に流します
これでお風呂タイムは終了(・∀・)
④最後に、お風呂上がったら…
これを塗りたくります。
アズマは、太ももの付け根と膝上、
ふくらはぎにマッサージしながら塗り込みます
もーこれね、セルライトを柔らかくして脂肪分解を助けてくれちゃう強い味方
これで、自宅ケア終了
とにもかくにも自分のお肉を自分で触ってみる事が大切なので、１日１回はお肉と対話してみてください
①と②は、週３ペースで１日10～15分
③と④は、毎日してみて下さいね
これ、まぁまぁハマりますから(笑)
楽しくなってきたら、こっちのモン
是非お試しくださいなっ