ひみつの花園の1ページを塗りました。

下手でも楽しい。

疲れるので少しずつ塗っています。

集中し、雑念が減り、脳の活性化の効果があるそうで、脳の老化防止にもなるようです。

確かに何も考えられない時は色が全く浮かばない。

好き放題塗るのが楽しい。

時間も場所もお金もあまりかけずにできる。1日10分くらいでもいいらしい。

色々と日常生活で気が落ち着くのが難しいから没頭できると気分がすっきりする。

今日は夕飯を作っている途中で手が止まった。2品しか作れなかったけど、みんな足りたよって、完食してくれた。

前はご飯を作るのが毎日、本当につらかったことを思い出した。

良くなってきてるんだろな。

塗り絵は余裕がある時にまたやろう。

ダイエットは、ポテトチップス1/3、チョコ２粒、ドーナツ1個…反省(ｰｰ;)けどたまにのドーナツ嬉しかったからまた頑張ろう！

今日はデパスなし！

外にも出た！

頑張りすぎると反動があるから、ちょっとずつ頑張ろう！

塗り絵のセラピー効果