こんにちは。
平林玲美です。
今日は、見事１ヶ月で－4.2kgの減量に成功し、
二ヶ月目の継続希望を頂いたモニターさんをご紹介します。
Y・Tさん（女性）
体質タイプ C
【食・生活スタイル】
・甘いものが好き
・会食や接待でお酒をよく飲む
・健康に気をつけたいけどなかなか難しい
・長時間のデスクワーク
・寝る時間が遅い
【過去のダイエット】
・炭水化物抜きダイエット
・グリーンスムージーダイエット
【カウンセリングの感想】
身体の不調や原因を言い当てられてドキッとしました。
正直、「痩せる食事なんてみんな同じだろう」と思っていたのですが、
体質によって良いものと悪いものが真逆だと知って驚きました。
痩せたいのはもちろんですが、
肩こりや末端冷え性にもずっと悩んでいたので
とにかく言われた通りにやってみます！
【アドバイス・経過状況】
長年の一人暮らしとハードワークで栄養が偏り、
身体の細部にまで栄養が届きづらくなっていたY・Tさん。
今のままではますます太りやすくなってしまう為、
まずは身体の不調の原因を探り、改善することが痩せる近道だと判断。
避けたいものと食べて欲しいものの体質別リストや、各コンビニや外食店ごとに食べてOKのメニュー表をお渡し。
また、甘いものが食べたくなくなる裏技もご提案しました！
すると・・
2週間で−2.3kg！！
もちろん、
外食や飲酒はこれまで通りの頻度で行っていたY・Tさん。
(楽しみを制限するのは、私のダイエットでは一番のタブーです。）
その都度、前後の食事でプラスして欲しいものをお伝えしていたので
リバウンドすることもなく、昨日で無事に一ヶ月のモニター期間が終了！
結果的に、−4.2kgの減量に成功されました！！
【モニター１ヶ月を終えた感想】
まず、最後まで続けられたことに驚いています。
今までどんなダイエットをしても２週間程度でやめてしまい、
やめた途端にリバウンドを繰り返してきました。
継続出来ないのは仕事や生活環境のせいだと思っていましたが
(そう言い訳していたとも言えます。笑）
無理なダイエットばかり選んできたからだと実感しています。
生活スタイルを変えずにすんだので
全くストレスがなく１ヶ月があっという間だったこと。
毎食とても細かくアドバイスをくれたり、
停滞期もモチベーションが下がらないように
毎日サポートしてくれた事もとても大きいです！
この１ヶ月で自分の体質と食事法について勉強できたので、
「もう一人でもダイエット出来ますよ」と言ってもらいましたが
もう少し減量してしっかり定着させたいので
一ヶ月間の延長サポートをお願いしました！
おかげで夏が楽しめそうです！
引き続き宜しくお願いします！
無事にモニター期間が終了し、
何より健康的に痩せて喜んで下さったことがとても嬉しいです(^^)
「継続希望は最大の褒め言葉」
と受け取り、
更なる１ヶ月もしっかりとサポートさせて頂きます！！
Y・Tさん。
引き続き宜しくお願いします♡
・ダイエットが続かないのは生活環境を変えられないから
・痩せる食事なんてみんな同じだと思っている
そんな方へ。
仕方ないと諦めてますます太りやすくなってしまう前に、
是非ご自身の身体と向き合ってみてくださいね。
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