こんにちは。
平林玲美です。
今日は、3ヶ月で－15kg!!
更にリバウンドすることなく
現在も－2.6kgの減量に成功中の
モニターさんをご紹介します。
J・Hさん（女性）
体質タイプ D
【食・生活スタイル】
・炭水化物が好き
・食事はほぼ自炊(家族の為にご飯をつくる)
・食事を残すのははもったいない
・疲れたときに甘いものが欲しくなる
・運動はしない
【過去のダイエット】
・1日１食ダイエット
・脂肪燃焼スープダイエット
【カウンセリングの感想】
家族の食事を作るので誘惑が多く、
残りものをつまんでしまうなど、
どうしてもダイエットがしにくい生活。
「食事を残すのはもったいない」とずっと思っていましたが、
「むしろ身体がもったいない」と言われてハッとしました。
白砂糖の恐ろしさを教えてもらい、
せっかくなら家族と一緒に健康になろうと
家にある白砂糖を思い切って捨てました。
これまで食べないダイエットで
リバウンドを繰り返してきたので
健康的に痩せるよう頑張ります！
【アドバイス・経過状況】
ご家族のお食事を作らなくてはならず、
なかなかダイエットが続かないというJ・Hさん。
(主婦の方は、みなさんこれが難題ですよね。)
「残り物をつまんでしまう」というのは
他のモニターさんにもよく聞くお話です。
確かに食事を残さないことは大切。
もったいないと思うお気持ちも大切です。
では、無理に食べて負担のかかった身体は？
ご自身の身体はもったいなくありませんか？
食材を捨てなくてすむ方法は沢山あります！
（少なめに作る・少なめに注文する、翌日にまわす・テイクアウトするetc.）.
同居しているご家族への協力要請も
伝え方に幾つかポイントがありますし、
食事を作るタイミングにもコツがあります。
それらに加え、体質診断に基づく食事法や
甘いものが欲しくなくなる裏技をご紹介。
すると、
3ヶ月で－15.0kg！！
体質改善に見事成功したJ・Hさん。
ダイエットに禁物と思われがちな
揚げ物も炭水化物も時には甘いものも食べています。
(送って頂いている毎日の食事記録です♡)
でもリバウンドはしません。
ご自信の体質を深く理解しているので
食べても太らないコツが身に付いているのです。
なので、現在はさらに－2.6kgと減量を継続中。
ストレスなくダイエットに成功し
更に明るくなったJ・Hさんに
ご家族もとっても喜ばれているそうです♡
J・Hさん。
おめでとうございます♪
引き続き”食べて痩せる”生活を維持しましょうね♫
・家族がいるからダイエットができない
・食事を残すのはもったいない
そんな方、
一番大切なのは、ご自身の健康ではないでしょうか？
またご紹介させてください(^^)
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